- Главная
- Калорийность продуктов
- Cупы, соусы и подливки
- Суп, густой (похлебка), из моллюсков, по ново-английски, консервированный, концентрат
Калорийность суп, густой (похлебка), из моллюсков, по ново-английски, консервированный, концентрат. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен суп, густой (похлебка), из моллюсков, по ново-английски, консервированный, концентрат?
Продукт Суп, густой (похлебка), из моллюсков, по ново-английски, консервированный, концентрат богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8.3%, Витамин В2, рибофлавин - 9.2% и Витамин В12, кобаламин - 315.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп, густой (похлебка), из моллюсков, по ново-английски, консервированный, концентрат можно выделить: Фосфор, P - 32.5%, Железо, Fe - 13.8%, Марганец, Mn - 8.3%, Медь, Cu - 23.9% и Селен, Se - 11.5%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суп, густой (похлебка), из моллюсков, по ново-английски, консервированный, концентрат принесут 18:2 Линолевая
Также продукт Суп, густой (похлебка), из моллюсков, по ново-английски, консервированный, концентрат содержит много белка
Чем вреден продукт суп, густой (похлебка), из моллюсков, по ново-английски, консервированный, концентрат?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп, густой (похлебка), из моллюсков, по ново-английски, консервированный, концентрат можно выделить:
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Суп, густой (похлебка), из моллюсков, по ново-английски, консервированный, концентрат стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Суп, густой (похлебка), из моллюсков, по ново-английски, консервированный, концентрат".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 72 кКал | 1684 кКал | 4.3% |
| Белки | 3.17 г | 76 г | 4.2% |
| Жиры | 2.06 г | 56 г | 3.7% |
| Углеводы | 10.32 г | 219 г | 4.7% |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% |
| Вода | 81.49 г | 2273 г | 3.6% |
| Зола | 2.96 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 17 мкг | 900 мкг | 1.9% |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 3 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% |
| Витамин В4, холин | 6.9 мг | 500 мг | 1.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% |
| Витамин В9, фолаты | 14 мкг | 400 мкг | 3.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 9.47 мкг | 3 мкг | 315.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.1 мг | 90 мг | 4.6% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.42 мг | 15 мг | 2.8% |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% |
| Витамин РР, НЭ | 1.55 мг | 20 мг | 7.8% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 221 мг | 2500 мг | 8.8% |
| Кальций, Ca | 16 мг | 1000 мг | 1.6% |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% |
| Натрий, Na | 516 мг | 1300 мг | 39.7% |
| Фосфор, P | 260 мг | 800 мг | 32.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.48 мг | 18 мг | 13.8% |
| Марганец, Mn | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% |
| Медь, Cu | 239 мкг | 1000 мкг | 23.9% |
| Селен, Se | 6.3 мкг | 55 мкг | 11.5% |
| Цинк, Zn | 0.37 мг | 12 мг | 3.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.38 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 6 мг | max 300 мг | |
| ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Трансжиры | 0.013 г | max 1.9 г | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.959 г | max 18.7 г | |
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.77 г | ~ | |
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.138 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.959 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.6% |
| 18:2 Линолевая | 0.898 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.023 г | ~ | |
| 18:4 Стиоридовая Омега-3 | 0.002 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.006 г | ~ | |
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.01 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.052 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.8% |
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.008 г | ~ | |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.011 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.904 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.2% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
