Калорийность суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), замороженная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), замороженная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), замороженная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
4.31
грамм
Жиры
0.89
грамм
Углеводы
15.94
грамм
Калории
93
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), замороженная?

Продукт Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), замороженная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты - 10.5% и Витамин C, аскорбиновая - 9.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), замороженная можно выделить: Калий, K - 11.8% и Марганец, Mn - 14.8%

В продукте Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), замороженная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), замороженная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), замороженная содержит много белка и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), замороженная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), замороженная можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), замороженная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), замороженная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ93 кКал1684 кКал5.5%
Белки4.31 г76 г5.7%
Жиры0.89 г56 г1.6%
Углеводы15.94 г219 г7.3%
Пищевые волокна4 г20 г20%
Вода74.11 г2273 г3.3%
Зола0.75 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 13 мкг900 мкг1.4%
Витамин В1, тиамин 0.087 мг1.5 мг5.8%
Витамин В2, рибофлавин 0.072 мг1.8 мг4%
Витамин В5, пантотеновая 0.258 мг5 мг5.2%
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг2 мг5%
Витамин В9, фолаты 42 мкг400 мкг10.5%
Витамин C, аскорбиновая 8.5 мг90 мг9.4%
Витамин РР, НЭ 1.375 мг20 мг6.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 295 мг2500 мг11.8%
Кальций, Ca 16 мг1000 мг1.6%
Магний, Mg 24 мг400 мг6%
Натрий, Na 45 мг1300 мг3.5%
Сера, S 43.1 мг1000 мг4.3%
Фосфор, P 78 мг800 мг9.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.94 мг18 мг5.2%
Марганец, Mn 0.295 мг2 мг14.8%
Медь, Cu 63 мкг1000 мкг6.3%
Селен, Se 0.6 мкг55 мкг1.1%
Цинк, Zn 0.47 мг12 мг3.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.251 г~
Валин0.262 г~
Гистидин*0.137 г~
Изолейцин0.243 г~
Лейцин0.379 г~
Лизин0.252 г~
Метионин0.058 г~
Треонин0.179 г~
Триптофан0.048 г~
Фенилаланин0.208 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.237 г~
Аспарагиновая кислота0.419 г~
Глицин0.172 г~
Глутаминовая кислота0.649 г~
Пролин0.168 г~
Серин0.248 г~
Тирозин0.147 г~
Цистеин0.047 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.166 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.001 г~
16:0 Пальмитиновая0.151 г~
18:0 Стеариновая0.015 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.173 гmin 16.8 г1%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.173 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.427 гот 11.2 до 20.6 г3.8%
18:2 Линолевая0.361 г~
18:3 Линоленовая0.067 г~
Омега-3 жирные кислоты0.067 гот 0.9 до 3.7 г7.4%
Омега-6 жирные кислоты0.361 гот 4.7 до 16.8 г7.7%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: