Калорийность суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), с цельными зарнами кукурузы, консервированная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), с цельными зарнами кукурузы, консервированная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), с цельными зарнами кукурузы, консервированная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.6

грамм

Жиры

0.49

грамм

Углеводы

11.38

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), с цельными зарнами кукурузы, консервированная?

Продукт Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), с цельными зарнами кукурузы, консервированная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты - 8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), с цельными зарнами кукурузы, консервированная можно выделить: Марганец, Mn - 18.3% и Медь, Cu - 10.9%

В продукте Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), с цельными зарнами кукурузы, консервированная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), с цельными зарнами кукурузы, консервированная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), с цельными зарнами кукурузы, консервированная содержит много белка и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), с цельными зарнами кукурузы, консервированная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), с цельными зарнами кукурузы, консервированная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), с цельными зарнами кукурузы, консервированная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), с цельными зарнами кукурузы, консервированная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	63 кКал	1684 кКал	3.7%
Белки	2.6 г	76 г	3.4%
Жиры	0.49 г	56 г	0.9%
Углеводы	11.38 г	219 г	5.2%
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%
Вода	81.96 г	2273 г	3.6%
Зола	0.96 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	7 мкг	900 мкг	0.8%
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.058 мг	1.8 мг	3.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.309 мг	5 мг	6.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.049 мг	2 мг	2.5%
Витамин В9, фолаты	32 мкг	400 мкг	8%
Витамин C, аскорбиновая	4.6 мг	90 мг	5.1%
Витамин РР, НЭ	0.64 мг	20 мг	3.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	163 мг	2500 мг	6.5%
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	221 мг	1300 мг	17%
Сера, S	26 мг	1000 мг	2.6%
Фосфор, P	55 мг	800 мг	6.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.53 мг	18 мг	2.9%
Марганец, Mn	0.366 мг	2 мг	18.3%
Медь, Cu	109 мкг	1000 мкг	10.9%
Селен, Se	0.6 мкг	55 мкг	1.1%
Цинк, Zn	0.5 мг	12 мг	4.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.152 г	~
Валин	0.158 г	~
Гистидин*	0.083 г	~
Изолейцин	0.147 г	~
Лейцин	0.229 г	~
Лизин	0.152 г	~
Метионин	0.035 г	~
Треонин	0.108 г	~
Триптофан	0.029 г	~
Фенилаланин	0.126 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.143 г	~
Аспарагиновая кислота	0.253 г	~
Глицин	0.104 г	~
Глутаминовая кислота	0.392 г	~
Пролин	0.102 г	~
Серин	0.15 г	~
Тирозин	0.089 г	~
Цистеин	0.028 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.092 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.083 г	~
18:0 Стеариновая	0.008 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.096 г	min 16.8 г	0.6%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.096 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.236 г	от 11.2 до 20.6 г	2.1%
18:2 Линолевая	0.2 г	~
18:3 Линоленовая	0.037 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.037 г	от 0.9 до 3.7 г	4.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%