Калорийность страус, мышца-подниматель хвоста. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта страус, мышца-подниматель хвоста. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки21.8г

🫙Жиры2.6г

🌾Углеводы0г

🔥Калории117кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен страус, мышца-подниматель хвоста?

Продукт страус, мышца-подниматель хвоста богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 13.1%, Витамин В2, рибофлавин — 16%, Витамин В5, пантотеновая — 23.3%, Витамин В6, пиридоксин — 25.7%, Витамин В12, кобаламин — 165.7%, Витамин РР, НЭ — 23.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте страус, мышца-подниматель хвоста, можно выделить: Калий, K — 12.3%, Фосфор, P — 26.4%, Железо, Fe — 24.3%, Медь, Cu — 13.6%, Селен, Se — 63.5%, Цинк, Zn — 30.9%
В продукте страус, мышца-подниматель хвоста содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта страус, мышца-подниматель хвоста принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт страус, мышца-подниматель хвоста содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт страус, мышца-подниматель хвоста идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «страус, мышца-подниматель хвоста».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	117 кКал	1684 кКал	6.9%
Белки	21.81 г	76 г	28.7%
Жиры	2.65 г	56 г	4.7%
Вода	75.93 г	2273 г	3.3%
Зола	0.61 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.196 мг	1.5 мг	13.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.288 мг	1.8 мг	16%
Витамин В5, пантотеновая	1.165 мг	5 мг	23.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.513 мг	2 мг	25.7%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	4.97 мкг	3 мкг	165.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%
Витамин РР, НЭ	4.722 мг	20 мг	23.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	308 мг	2500 мг	12.3%
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	75 мг	1300 мг	5.8%
Сера, S	218.1 мг	1000 мг	21.8%
Фосфор, P	211 мг	800 мг	26.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	4.38 мг	18 мг	24.3%
Марганец, Mn	0.017 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	136 мкг	1000 мкг	13.6%
Селен, Se	34.9 мкг	55 мкг	63.5%
Цинк, Zn	3.71 мг	12 мг	30.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.492 г	~
Валин	1.077 г	~
Гистидин*	0.548 г	~
Изолейцин	1.036 г	~
Лейцин	1.772 г	~
Лизин	1.926 г	~
Метионин	0.61 г	~
Треонин	0.957 г	~
Триптофан	0.194 г	~
Фенилаланин	0.9 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.399 г	~
Аспарагиновая кислота	2.04 г	~
Гидроксипролин	0.389 г	~
Глицин	1.458 г	~
Глутаминовая кислота	3.343 г	~
Пролин	1.137 г	~
Серин	0.873 г	~
Тирозин	0.709 г	~
Цистеин	0.224 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	73 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.95 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.03 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.69 г	~
18:0 Стеариновая	0.23 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.95 г	min 16.8 г	5.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.22 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.73 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.5 г	от 11.2 до 20.6 г	4.5%
18:2 Линолевая	0.33 г	~
18:3 Линоленовая	0.03 г	~
20:4 Арахидоновая	0.14 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.03 г	от 0.9 до 3.7 г	3.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.47 г	от 4.7 до 16.8 г	10%