Калорийность страус, нежное мясо спины. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта страус, нежное мясо спины. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки21.6г

🫙Жиры3.7г

🌾Углеводы0г

🔥Калории125кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен страус, нежное мясо спины?

Продукт страус, нежное мясо спины богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 12.9%, Витамин В2, рибофлавин — 15.8%, Витамин В5, пантотеновая — 23%, Витамин В6, пиридоксин — 25.4%, Витамин В12, кобаламин — 163.7%, Витамин РР, НЭ — 23.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте страус, нежное мясо спины, можно выделить: Калий, K — 11.9%, Фосфор, P — 25.5%, Железо, Fe — 21.4%, Медь, Cu — 13.1%, Селен, Se — 61.5%, Цинк, Zn — 29.9%
В продукте страус, нежное мясо спины содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта страус, нежное мясо спины принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт страус, нежное мясо спины содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт страус, нежное мясо спины идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «страус, нежное мясо спины».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	125 кКал	1684 кКал	7.4%
Белки	21.55 г	76 г	28.4%
Жиры	3.67 г	56 г	6.6%
Вода	75.62 г	2273 г	3.3%
Зола	0.62 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.194 мг	1.5 мг	12.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.284 мг	1.8 мг	15.8%
Витамин В5, пантотеновая	1.151 мг	5 мг	23%
Витамин В6, пиридоксин	0.507 мг	2 мг	25.4%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	4.91 мкг	3 мкг	163.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%
Витамин РР, НЭ	4.665 мг	20 мг	23.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	297 мг	2500 мг	11.9%
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	83 мг	1300 мг	6.4%
Сера, S	215.5 мг	1000 мг	21.6%
Фосфор, P	204 мг	800 мг	25.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.86 мг	18 мг	21.4%
Марганец, Mn	0.017 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	131 мкг	1000 мкг	13.1%
Селен, Se	33.8 мкг	55 мкг	61.5%
Цинк, Zn	3.59 мг	12 мг	29.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.474 г	~
Валин	1.064 г	~
Гистидин*	0.541 г	~
Изолейцин	1.024 г	~
Лейцин	1.751 г	~
Лизин	1.903 г	~
Метионин	0.602 г	~
Треонин	0.945 г	~
Триптофан	0.192 г	~
Фенилаланин	0.889 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.383 г	~
Аспарагиновая кислота	2.016 г	~
Гидроксипролин	0.385 г	~
Глицин	1.44 г	~
Глутаминовая кислота	3.303 г	~
Пролин	1.123 г	~
Серин	0.862 г	~
Тирозин	0.701 г	~
Цистеин	0.221 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	73 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.22 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.04 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.92 г	~
18:0 Стеариновая	0.26 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.25 г	min 16.8 г	7.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.33 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.92 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.61 г	от 11.2 до 20.6 г	5.4%
18:2 Линолевая	0.43 г	~
18:3 Линоленовая	0.04 г	~
20:4 Арахидоновая	0.14 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.04 г	от 0.9 до 3.7 г	4.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.57 г	от 4.7 до 16.8 г	12.1%