Войти

Калорийность страус, грудка порезанная, приготовленная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта страус, грудка порезанная, приготовленная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта страус, грудка порезанная, приготовленная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

28.49

грамм

Жиры

2.57

грамм

Углеводы

грамм

Калории

145

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен страус, грудка порезанная, приготовленная?

Продукт Страус, грудка порезанная, приготовленная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 15.5%, Витамин В2, рибофлавин - 16.2%, Витамин В5, пантотеновая - 26.4%, Витамин В6, пиридоксин - 27.3%, Витамин В12, кобаламин - 208.3% и Витамин РР, НЭ - 35.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Страус, грудка порезанная, приготовленная можно выделить: Калий, K - 14.5%, Фосфор, P - 31.4%, Железо, Fe - 15.5%, Медь, Cu - 15.2%, Селен, Se - 68.2% и Цинк, Zn - 40.4%

В продукте Страус, грудка порезанная, приготовленная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Страус, грудка порезанная, приготовленная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Страус, грудка порезанная, приготовленная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт страус, грудка порезанная, приготовленная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте страус, грудка порезанная, приготовленная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Страус, грудка порезанная, приготовленная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Страус, грудка порезанная, приготовленная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	145 кКал	1684 кКал	8.6%
Белки	28.49 г	76 г	37.5%
Жиры	2.57 г	56 г	4.6%
Вода	68.51 г	2273 г	3%
Зола	0.83 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.232 мг	1.5 мг	15.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.292 мг	1.8 мг	16.2%
Витамин В5, пантотеновая	1.318 мг	5 мг	26.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.545 мг	2 мг	27.3%
Витамин В9, фолаты	15 мкг	400 мкг	3.8%
Витамин В12, кобаламин	6.25 мкг	3 мкг	208.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.23 мг	15 мг	1.5%
Витамин РР, НЭ	7.143 мг	20 мг	35.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	362 мг	2500 мг	14.5%
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	80 мг	1300 мг	6.2%
Сера, S	284.9 мг	1000 мг	28.5%
Фосфор, P	251 мг	800 мг	31.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.79 мг	18 мг	15.5%
Марганец, Mn	0.019 мг	2 мг	1%
Медь, Cu	152 мкг	1000 мкг	15.2%
Селен, Se	37.5 мкг	55 мкг	68.2%
Цинк, Zn	4.85 мг	12 мг	40.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.948 г	~
Валин	1.407 г	~
Гистидин*	0.716 г	~
Изолейцин	1.354 г	~
Лейцин	2.315 г	~
Лизин	2.516 г	~
Метионин	0.796 г	~
Треонин	1.25 г	~
Триптофан	0.254 г	~
Фенилаланин	1.176 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.828 г	~
Аспарагиновая кислота	2.665 г	~
Гидроксипролин	0.508 г	~
Глицин	1.904 г	~
Глутаминовая кислота	4.367 г	~
Пролин	1.485 г	~
Серин	1.14 г	~
Тирозин	0.927 г	~
Цистеин	0.293 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	85 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.04 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.68 г	~
18:0 Стеариновая	0.28 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.97 г	min 16.8 г	5.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.21 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.76 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.44 г	от 11.2 до 20.6 г	3.9%
18:2 Линолевая	0.3 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
20:4 Арахидоновая	0.12 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.02 г	от 0.9 до 3.7 г	2.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.42 г	от 4.7 до 16.8 г	8.9%