Войти

Калорийность страус, грудка порезанная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта страус, грудка порезанная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта страус, грудка порезанная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

21.85

грамм

Жиры

2.3

грамм

Углеводы

грамм

Калории

114

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен страус, грудка порезанная?

Продукт Страус, грудка порезанная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 13.1%, Витамин В2, рибофлавин - 16%, Витамин В5, пантотеновая - 23.3%, Витамин В6, пиридоксин - 25.7%, Витамин В12, кобаламин - 166% и Витамин РР, НЭ - 23.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Страус, грудка порезанная можно выделить: Калий, K - 12.4%, Фосфор, P - 26.6%, Железо, Fe - 15.9%, Медь, Cu - 13.7%, Селен, Se - 64% и Цинк, Zn - 31.2%

В продукте Страус, грудка порезанная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Страус, грудка порезанная принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Страус, грудка порезанная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт страус, грудка порезанная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте страус, грудка порезанная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Страус, грудка порезанная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Страус, грудка порезанная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	114 кКал	1684 кКал	6.8%
Белки	21.85 г	76 г	28.8%
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%
Вода	76.12 г	2273 г	3.3%
Зола	0.61 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.196 мг	1.5 мг	13.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.288 мг	1.8 мг	16%
Витамин В5, пантотеновая	1.167 мг	5 мг	23.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.514 мг	2 мг	25.7%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	4.98 мкг	3 мкг	166%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%
Витамин РР, НЭ	4.73 мг	20 мг	23.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	310 мг	2500 мг	12.4%
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	67 мг	1300 мг	5.2%
Сера, S	218.5 мг	1000 мг	21.9%
Фосфор, P	213 мг	800 мг	26.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.86 мг	18 мг	15.9%
Марганец, Mn	0.018 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	137 мкг	1000 мкг	13.7%
Селен, Se	35.2 мкг	55 мкг	64%
Цинк, Zn	3.74 мг	12 мг	31.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.494 г	~
Валин	1.079 г	~
Гистидин*	0.549 г	~
Изолейцин	1.038 г	~
Лейцин	1.775 г	~
Лизин	1.929 г	~
Метионин	0.611 г	~
Треонин	0.958 г	~
Триптофан	0.195 г	~
Фенилаланин	0.902 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.402 г	~
Аспарагиновая кислота	2.044 г	~
Гидроксипролин	0.39 г	~
Глицин	1.461 г	~
Глутаминовая кислота	3.349 г	~
Пролин	1.139 г	~
Серин	0.874 г	~
Тирозин	0.711 г	~
Цистеин	0.224 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	72 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.86 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.03 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.64 г	~
18:0 Стеариновая	0.19 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.79 г	min 16.8 г	4.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.21 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.58 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.45 г	от 11.2 до 20.6 г	4%
18:2 Линолевая	0.29 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
20:4 Арахидоновая	0.14 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.02 г	от 0.9 до 3.7 г	2.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.43 г	от 4.7 до 16.8 г	9.1%