Войти

Калорийность страус, фарш, жареный на сковороде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта страус, фарш, жареный на сковороде. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта страус, фарш, жареный на сковороде. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.15

грамм

Жиры

7.07

грамм

Углеводы

грамм

Калории

175

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен страус, фарш, жареный на сковороде?

Продукт Страус, фарш, жареный на сковороде богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 14.2%, Витамин В2, рибофлавин - 14.9%, Витамин В4, холин - 13.1%, Витамин В5, пантотеновая - 24.2%, Витамин В6, пиридоксин - 25.1%, Витамин В12, кобаламин - 191.3% и Витамин РР, НЭ - 32.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Страус, фарш, жареный на сковороде можно выделить: Калий, K - 12.9%, Фосфор, P - 28%, Железо, Fe - 19.1%, Медь, Cu - 13.6%, Селен, Se - 60.9% и Цинк, Zn - 36.1%

В продукте Страус, фарш, жареный на сковороде содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Страус, фарш, жареный на сковороде принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Страус, фарш, жареный на сковороде содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт страус, фарш, жареный на сковороде?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте страус, фарш, жареный на сковороде можно выделить:

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Страус, фарш, жареный на сковороде или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Страус, фарш, жареный на сковороде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	175 кКал	1684 кКал	10.4%
Белки	26.15 г	76 г	34.4%
Жиры	7.07 г	56 г	12.6%
Вода	67.12 г	2273 г	3%
Зола	0.83 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.213 мг	1.5 мг	14.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.268 мг	1.8 мг	14.9%
Витамин В4, холин	65.7 мг	500 мг	13.1%
Витамин В5, пантотеновая	1.21 мг	5 мг	24.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.501 мг	2 мг	25.1%
Витамин В9, фолаты	14 мкг	400 мкг	3.5%
Витамин В12, кобаламин	5.74 мкг	3 мкг	191.3%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.24 мг	15 мг	1.6%
Витамин К, филлохинон	3.5 мкг	120 мкг	2.9%
Витамин РР, НЭ	6.557 мг	20 мг	32.8%
Бетаин	9.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	323 мг	2500 мг	12.9%
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	80 мг	1300 мг	6.2%
Сера, S	261.5 мг	1000 мг	26.2%
Фосфор, P	224 мг	800 мг	28%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.43 мг	18 мг	19.1%
Марганец, Mn	0.017 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	136 мкг	1000 мкг	13.6%
Селен, Se	33.5 мкг	55 мкг	60.9%
Цинк, Zn	4.33 мг	12 мг	36.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.788 г	~
Валин	1.291 г	~
Гистидин*	0.657 г	~
Изолейцин	1.242 г	~
Лейцин	2.125 г	~
Лизин	2.309 г	~
Метионин	0.731 г	~
Треонин	1.147 г	~
Триптофан	0.233 г	~
Фенилаланин	1.079 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.678 г	~
Аспарагиновая кислота	2.446 г	~
Гидроксипролин	0.467 г	~
Глицин	1.748 г	~
Глутаминовая кислота	4.009 г	~
Пролин	1.363 г	~
Серин	1.046 г	~
Тирозин	0.85 г	~
Цистеин	0.269 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	83 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.233 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.793 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.04 г	~
15:0 Пентадекановая	0.012 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.339 г	~
17:0 Маргариновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.388 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.156 г	min 16.8 г	12.8%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.342 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.783 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.024 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.739 г	от 11.2 до 20.6 г	6.6%
18:2 Линолевая	0.631 г	~
18:3 Линоленовая	0.045 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая	0.057 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.045 г	от 0.9 до 3.7 г	5%
Омега-6 жирные кислоты	0.693 г	от 4.7 до 16.8 г	14.7%