- Главная
- Калорийность продуктов
- Жиры и масла
- Спред на основе растительного масла, 53% жирности, низкокалорийный
Калорийность спред на основе растительного масла, 53% жирности, низкокалорийный. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен спред на основе растительного масла, 53% жирности, низкокалорийный?
Продукт Спред на основе растительного масла, 53% жирности, низкокалорийный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 91%, бета Каротин - 12.2%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 61.3% и Витамин К, филлохинон - 50.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Спред на основе растительного масла, 53% жирности, низкокалорийный можно выделить: Фосфор, P - 1.3%, Селен, Se - 0.9% и Кальций, Ca - 0.6%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Спред на основе растительного масла, 53% жирности, низкокалорийный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Чем вреден продукт спред на основе растительного масла, 53% жирности, низкокалорийный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте спред на основе растительного масла, 53% жирности, низкокалорийный можно выделить:
- высокое содержание натрия
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Спред на основе растительного масла, 53% жирности, низкокалорийный несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Спред на основе растительного масла, 53% жирности, низкокалорийный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 465 кКал | 1684 кКал | 27.6% |
| Жиры | 53 г | 56 г | 94.6% |
| Вода | 44.7 г | 2273 г | 2% |
| Зола | 2.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 819 мкг | 900 мкг | 91% |
| Ретинол | 0.768 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.61 мг | 5 мг | 12.2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% |
| Витамин В4, холин | 6.5 мг | 500 мг | 1.3% |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.2 мг | 15 мг | 61.3% |
| Витамин К, филлохинон | 61.1 мкг | 120 мкг | 50.9% |
| Витамин РР, НЭ | 0.01 мг | 20 мг | 0.1% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 6 мг | 2500 мг | 0.2% |
| Кальций, Ca | 6 мг | 1000 мг | 0.6% |
| Натрий, Na | 581 мг | 1300 мг | 44.7% |
| Фосфор, P | 10 мг | 800 мг | 1.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.04 мг | 18 мг | 0.2% |
| Медь, Cu | 1 мкг | 1000 мкг | 0.1% |
| Селен, Se | 0.5 мкг | 55 мкг | 0.9% |
| Цинк, Zn | 0.01 мг | 12 мг | 0.1% |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 54 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 17.88 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.71 г | ~ | |
| 6:0 Капроновая | 0.46 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 0.3 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.66 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.76 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 2.13 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 9.02 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 4 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 20.77 г | min 16.8 г | 123.6% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.41 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 20.16 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 11.15 г | от 11.2 до 20.6 г | 99.6% |
| 18:2 Линолевая | 10.69 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.46 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.46 г | от 0.9 до 3.7 г | 51.1% |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.69 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
