- Главная
- Калорийность продуктов
- Соусы и заправки
- Соус сметанный с томатом и луком
Калорийность соус сметанный с томатом и луком. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен соус сметанный с томатом и луком?
Продукт Соус сметанный с томатом и луком богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 44.4%, Витамин В4, холин - 22.1%, Витамин В12, кобаламин - 10% и Витамин C, аскорбиновая - 9.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Соус сметанный с томатом и луком можно выделить: Калий, K - 12.2%, Фосфор, P - 12.3%, Кобальт, Co - 27%, Марганец, Mn - 7.1% и Молибден, Mo - 7.7%
Чем вреден продукт соус сметанный с томатом и луком?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте соус сметанный с томатом и луком можно выделить:
- высокое содержание жиров
- низкое содержание белка
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 2 из 5Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Соус сметанный с томатом и луком или заменить его на более натуральный и полезный аналог
Пищевая ценность и химический состав "Соус сметанный с томатом и луком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 411 кКал | 1684 кКал | 24.4% |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% |
| Жиры | 38.2 г | 56 г | 68.2% |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% |
| Вода | 52.5 г | 2273 г | 2.3% |
| Зола | 0.9 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 400 мкг | 900 мкг | 44.4% |
| Ретинол | 0.4 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 110.6 мг | 500 мг | 22.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 11.9 мкг | 400 мкг | 3% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.9 мг | 90 мг | 9.9% |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% |
| Витамин Н, биотин | 3.6 мкг | 50 мкг | 7.2% |
| Витамин РР, НЭ | 1.2138 мг | 20 мг | 6.1% |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 305.4 мг | 2500 мг | 12.2% |
| Кальций, Ca | 99.8 мг | 1000 мг | 10% |
| Кремний, Si | 0.2 мг | 30 мг | 0.7% |
| Магний, Mg | 20.7 мг | 400 мг | 5.2% |
| Натрий, Na | 36.9 мг | 1300 мг | 2.8% |
| Сера, S | 34.5 мг | 1000 мг | 3.5% |
| Фосфор, P | 98.2 мг | 800 мг | 12.3% |
| Хлор, Cl | 71 мг | 2300 мг | 3.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 243.9 мкг | ~ | |
| Бор, B | 96.9 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 4.6 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% |
| Йод, I | 8.2 мкг | 150 мкг | 5.5% |
| Кобальт, Co | 2.7 мкг | 10 мкг | 27% |
| Марганец, Mn | 0.1416 мг | 2 мг | 7.1% |
| Медь, Cu | 64.8 мкг | 1000 мкг | 6.5% |
| Молибден, Mo | 5.4 мкг | 70 мкг | 7.7% |
| Никель, Ni | 1.5 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 0.3 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 226.2 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% |
| Титан, Ti | 0.6 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 29.2 мкг | 4000 мкг | 0.7% |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% |
| Цинк, Zn | 0.6777 мг | 12 мг | 5.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 3.5 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
