- Главная
- Калорийность продуктов
- Соусы и заправки
- Соус сметанный с томатом
Калорийность соус сметанный с томатом. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен соус сметанный с томатом?
Продукт Соус сметанный с томатом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 33.3%, Витамин В4, холин - 21.2% и Витамин В12, кобаламин - 10%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Соус сметанный с томатом можно выделить: Фосфор, P - 7.5%, Кальций, Ca - 7.2% и Молибден, Mo - 6.6%
Чем вреден продукт соус сметанный с томатом?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте соус сметанный с томатом можно выделить:
- высокое содержание жиров
- низкое содержание белка
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Соус сметанный с томатом стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Соус сметанный с томатом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 305.8 кКал | 1684 кКал | 18.2% |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% |
| Жиры | 29.5 г | 56 г | 52.7% |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% |
| Вода | 6.8 г | 2273 г | 0.3% |
| Зола | 0.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 300 мкг | 900 мкг | 33.3% |
| Ретинол | 0.3 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 105.8 мг | 500 мг | 21.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% |
| Витамин В9, фолаты | 8.3 мкг | 400 мкг | 2.1% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.5 мг | 90 мг | 5% |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% |
| Витамин Н, биотин | 3.1 мкг | 50 мкг | 6.2% |
| Витамин РР, НЭ | 0.798 мг | 20 мг | 4% |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 162.1 мг | 2500 мг | 6.5% |
| Кальций, Ca | 71.8 мг | 1000 мг | 7.2% |
| Кремний, Si | 0.2 мг | 30 мг | 0.7% |
| Магний, Mg | 10.6 мг | 400 мг | 2.7% |
| Натрий, Na | 28.8 мг | 1300 мг | 2.2% |
| Сера, S | 3.1 мг | 1000 мг | 0.3% |
| Фосфор, P | 59.8 мг | 800 мг | 7.5% |
| Хлор, Cl | 50.7 мг | 2300 мг | 2.2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 46.1 мкг | ~ | |
| Бор, B | 1.6 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 4 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% |
| Йод, I | 5.8 мкг | 150 мкг | 3.9% |
| Кобальт, Co | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% |
| Марганец, Mn | 0.0276 мг | 2 мг | 1.4% |
| Медь, Cu | 20.8 мкг | 1000 мкг | 2.1% |
| Молибден, Mo | 4.6 мкг | 70 мкг | 6.6% |
| Никель, Ni | 0.1 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 0.2 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.5 мкг | 55 мкг | 0.9% |
| Титан, Ti | 0.5 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 12.4 мкг | 4000 мкг | 0.3% |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% |
| Цинк, Zn | 0.2312 мг | 12 мг | 1.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 3.1 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
