Войти

Калорийность солянка рыбная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта солянка рыбная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта солянка рыбная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

13.3

грамм

Жиры

3.8

грамм

Углеводы

2.5

грамм

Калории

96.9

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен солянка рыбная?

Продукт Солянка рыбная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 11.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Солянка рыбная можно выделить: Кобальт, Co - 7% и Хром, Cr - 49.2%

Также продукт Солянка рыбная содержит много белка

Чем вреден продукт солянка рыбная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте солянка рыбная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Солянка рыбная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Солянка рыбная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	96.9 кКал	1684 кКал	5.8%
Белки	13.3 г	76 г	17.5%
Жиры	3.8 г	56 г	6.8%
Углеводы	2.5 г	219 г	1.1%
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%
Вода	145.7 г	2273 г	6.4%
Зола	0.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	30 мкг	900 мкг	3.3%
Ретинол	0.03 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.02 мг	5 мг	0.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.02 мг	2 мг	1%
Витамин В9, фолаты	1.2 мкг	400 мкг	0.3%
Витамин C, аскорбиновая	4.6 мг	90 мг	5.1%
Витамин D, кальциферол	0.006 мкг	10 мкг	0.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.09 мг	15 мг	0.6%
Витамин Н, биотин	0.1 мкг	50 мкг	0.2%
Витамин РР, НЭ	2.3078 мг	20 мг	11.5%
Ниацин	0.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	93 мг	2500 мг	3.7%
Кальций, Ca	8.9 мг	1000 мг	0.9%
Магний, Mg	6.4 мг	400 мг	1.6%
Натрий, Na	1.9 мг	1300 мг	0.1%
Сера, S	9.3 мг	1000 мг	0.9%
Фосфор, P	15.5 мг	800 мг	1.9%
Хлор, Cl	76.5 мг	2300 мг	3.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	56 мкг	~
Бор, B	31.5 мкг	~
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%
Йод, I	0.4 мкг	150 мкг	0.3%
Кобальт, Co	0.7 мкг	10 мкг	7%
Марганец, Mn	0.0331 мг	2 мг	1.7%
Медь, Cu	16.7 мкг	1000 мкг	1.7%
Молибден, Mo	1.8 мкг	70 мкг	2.6%
Никель, Ni	3.1 мкг	~
Рубидий, Rb	66.7 мкг	~
Фтор, F	194.5 мкг	4000 мкг	4.9%
Хром, Cr	24.6 мкг	50 мкг	49.2%
Цинк, Zn	0.4336 мг	12 мг	3.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	~