- Главная
- Калорийность продуктов
- Первые блюда
- Солянка рыбная, по 1-170
Калорийность солянка рыбная, по 1-170. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен солянка рыбная, по 1-170?
Продукт Солянка рыбная, по 1-170 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 3.5%, Витамин А, РЭ - 1.7% и Витамин В1, тиамин - 1.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Солянка рыбная, по 1-170 можно выделить: Фосфор, P - 7.8%, Калий, K - 4.3% и Магний, Mg - 1.5%
Также продукт Солянка рыбная, по 1-170 содержит много белка и обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт солянка рыбная, по 1-170?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте солянка рыбная, по 1-170 можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Солянка рыбная, по 1-170 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Солянка рыбная, по 1-170".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 25 кКал | 1684 кКал | 1.5% |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% |
| Зола | 1.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% |
| Витамин РР, НЭ | 0.7 мг | 20 мг | 3.5% |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 107 мг | 2500 мг | 4.3% |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% |
| Магний, Mg | 6 мг | 400 мг | 1.5% |
| Натрий, Na | 260 мг | 1300 мг | 20% |
| Фосфор, P | 62 мг | 800 мг | 7.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 7 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
