Калорийность соевые бобы, спелые проросшие семена, жаренные, с солью. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта соевые бобы, спелые проросшие семена, жаренные, с солью. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки13.1г
Жиры7.1г
Углеводы8.6г
Калории125кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен соевые бобы, спелые проросшие семена, жаренные, с солью?
- Продукт соевые бобы, спелые проросшие семена, жаренные, с солью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 28%, Витамин В2, рибофлавин — 10.6%, Витамин В5, пантотеновая — 23.7%, Витамин В6, пиридоксин — 8.4%, Витамин В9, фолаты — 31.8%, Витамин C, аскорбиновая — 13.3%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте соевые бобы, спелые проросшие семена, жаренные, с солью, можно выделить: Калий, K — 22.7%, Магний, Mg — 24%, Фосфор, P — 27%, Марганец, Mn — 56.7%, Медь, Cu — 52.7%, Цинк, Zn — 17.5%
- В продукте соевые бобы, спелые проросшие семена, жаренные, с солью содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
- Также продукт соевые бобы, спелые проросшие семена, жаренные, с солью содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм и помогает сохранить красоту
⚠️ Чем вреден продукт соевые бобы, спелые проросшие семена, жаренные, с солью?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте соевые бобы, спелые проросшие семена, жаренные, с солью можно выделить:
- — высокое содержание жиров
Пищевая ценность и химический состав «соевые бобы, спелые проросшие семена, жаренные, с солью».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 125 кКал | 1684 кКал | 7.4% |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% |
| Вода | 67.2 г | 2273 г | 3% |
| Зола | 3.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% |
| Витамин В1, тиамин | 0.42 мг | 1.5 мг | 28% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.186 мг | 5 мг | 23.7% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% |
| Витамин В9, фолаты | 127 мкг | 400 мкг | 31.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 12 мг | 90 мг | 13.3% |
| Витамин РР, НЭ | 1.1 мг | 20 мг | 5.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 567 мг | 2500 мг | 22.7% |
| Кальций, Ca | 82 мг | 1000 мг | 8.2% |
| Магний, Mg | 96 мг | 400 мг | 24% |
| Натрий, Na | 250 мг | 1300 мг | 19.2% |
| Сера, S | 131 мг | 1000 мг | 13.1% |
| Фосфор, P | 216 мг | 800 мг | 27% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% |
| Марганец, Mn | 1.133 мг | 2 мг | 56.7% |
| Медь, Cu | 527 мкг | 1000 мкг | 52.7% |
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% |
| Цинк, Zn | 2.1 мг | 12 мг | 17.5% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.629 г | ~ | |
| Валин | 0.734 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.352 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.654 г | ~ | |
| Лейцин | 1.1 г | ~ | |
| Лизин | 0.916 г | ~ | |
| Метионин | 0.147 г | ~ | |
| Треонин | 0.759 г | ~ | |
| Триптофан | 0.3 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.524 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.614 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 1.899 г | ~ | |
| Глицин | 0.509 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.859 г | ~ | |
| Серин | 0.981 г | ~ | |
| Тирозин | 0.432 г | ~ | |
| Цистеин | 0.069 г | ~ |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Бобовые» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей