- Главная
- Калорийность продуктов
- Жиры и масла
- Соевое масло для заправки салатов или готовки (частично гидрогенизированное)
Калорийность соевое масло для заправки салатов или готовки (частично гидрогенизированное). Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен соевое масло для заправки салатов или готовки (частично гидрогенизированное)?
Продукт Соевое масло для заправки салатов или готовки (частично гидрогенизированное) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 54% и Витамин К, филлохинон - 20.6%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Соевое масло для заправки салатов или готовки (частично гидрогенизированное) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт Соевое масло для заправки салатов или готовки (частично гидрогенизированное) имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот
Чем вреден продукт соевое масло для заправки салатов или готовки (частично гидрогенизированное)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте соевое масло для заправки салатов или готовки (частично гидрогенизированное) можно выделить:
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Соевое масло для заправки салатов или готовки (частично гидрогенизированное) несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Соевое масло для заправки салатов или готовки (частично гидрогенизированное)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 884 кКал | 1684 кКал | 52.5% |
| Жиры | 100 г | 56 г | 178.6% |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В4, холин | 0.2 мг | 500 мг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.1 мг | 15 мг | 54% |
| Витамин К, филлохинон | 24.7 мкг | 120 мкг | 20.6% |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Фитостеролы | 132 мг | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 14.9 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.1 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 9.8 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 5 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 43 г | min 16.8 г | 256% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.4 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 42.5 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 37.6 г | от 11.2 до 20.6 г | 182.5% |
| 18:2 Линолевая | 34.9 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 2.6 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 2.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% |
| Омега-6 жирные кислоты | 34.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 207.7% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
