Калорийность салат "грибки". Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта салат "грибки". В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки6.5г

🫙Жиры4.7г

🌾Углеводы2.6г

🔥Калории77.6кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен салат "грибки"?

Продукт салат "грибки" богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 88.9%, Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин В4, холин — 20.3%, Витамин В5, пантотеновая — 14%, Витамин C, аскорбиновая — 16.9%, Витамин D, кальциферол — 9%, Витамин Н, биотин — 17.2%, Витамин РР, НЭ — 10.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте салат "грибки", можно выделить: Фосфор, P — 12.9%, Хлор, Cl — 54.6%, Железо, Fe — 9.4%, Кобальт, Co — 81%, Медь, Cu — 10.2%, Молибден, Mo — 11.7%, Хром, Cr — 8.4%
Также продукт салат "грибки" содержит много белка и содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт салат "грибки"?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте салат "грибки" можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт салат "грибки" несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «салат "грибки"».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	77.6 кКал	1684 кКал	4.6%
Белки	6.5 г	76 г	8.6%
Жиры	4.7 г	56 г	8.4%
Углеводы	2.6 г	219 г	1.2%
Органические кислоты	75.5 г	~
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%
Вода	81.8 г	2273 г	3.6%
Зола	1.1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	800 мкг	900 мкг	88.9%
Ретинол	0.8 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	101.6 мг	500 мг	20.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.7 мг	5 мг	14%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	10.6 мкг	400 мкг	2.7%
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%
Витамин C, аскорбиновая	15.2 мг	90 мг	16.9%
Витамин D, кальциферол	0.9 мкг	10 мкг	9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%
Витамин Н, биотин	8.6 мкг	50 мкг	17.2%
Витамин РР, НЭ	2.179 мг	20 мг	10.9%
Ниацин	1.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	269.6 мг	2500 мг	10.8%
Кальций, Ca	38 мг	1000 мг	3.8%
Магний, Mg	17.4 мг	400 мг	4.4%
Натрий, Na	84.2 мг	1300 мг	6.5%
Сера, S	85.2 мг	1000 мг	8.5%
Фосфор, P	103.4 мг	800 мг	12.9%
Хлор, Cl	1256.2 мг	2300 мг	54.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Бор, B	60.5 мкг	~
Железо, Fe	1.7 мг	18 мг	9.4%
Йод, I	9 мкг	150 мкг	6%
Кобальт, Co	8.1 мкг	10 мкг	81%
Марганец, Mn	0.091 мг	2 мг	4.6%
Медь, Cu	102.4 мкг	1000 мкг	10.2%
Молибден, Mo	8.2 мкг	70 мкг	11.7%
Никель, Ni	6.9 мкг	~
Рубидий, Rb	80.6 мкг	~
Фтор, F	34.7 мкг	4000 мкг	0.9%
Хром, Cr	4.2 мкг	50 мкг	8.4%
Цинк, Zn	0.6449 мг	12 мг	5.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	213.1 мг	max 300 мг