Калорийность салака в чесночном соусе. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта салака в чесночном соусе. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки2.4г

🫙Жиры2.1г

🌾Углеводы1.1г

🔥Калории32.7кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен салака в чесночном соусе?

Продукт салака в чесночном соусе богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 4%, Витамин РР, НЭ — 3%, Витамин А, РЭ — 2.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте салака в чесночном соусе, можно выделить: Хлор, Cl — 20.5%, Кобальт, Co — 25%, Хром, Cr — 8.2%
Также продукт салака в чесночном соусе содержит много белка и обладает низкой калорийностью

⚠️ Чем вреден продукт салака в чесночном соусе?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте салака в чесночном соусе можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт салака в чесночном соусе несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «салака в чесночном соусе».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	32.7 кКал	1684 кКал	1.9%
Белки	2.4 г	76 г	3.2%
Жиры	2.1 г	56 г	3.8%
Углеводы	1.1 г	219 г	0.5%
Органические кислоты	29.8 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%
Вода	92.8 г	2273 г	4.1%
Зола	0.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	20 мкг	900 мкг	2.2%
Ретинол	0.02 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%
Витамин В4, холин	9.2 мг	500 мг	1.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.05 мг	5 мг	1%
Витамин В6, пиридоксин	0.02 мг	2 мг	1%
Витамин В9, фолаты	0.4 мкг	400 мкг	0.1%
Витамин В12, кобаламин	0.02 мкг	3 мкг	0.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.9 мг	90 мг	1%
Витамин D, кальциферол	0.09 мкг	10 мкг	0.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.6 мг	15 мг	4%
Витамин Н, биотин	0.6 мкг	50 мкг	1.2%
Витамин РР, НЭ	0.5984 мг	20 мг	3%
Ниацин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	25.8 мг	2500 мг	1%
Кальций, Ca	12.1 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	2.3 мг	400 мг	0.6%
Натрий, Na	7.8 мг	1300 мг	0.6%
Сера, S	14.6 мг	1000 мг	1.5%
Фосфор, P	27.3 мг	800 мг	3.4%
Хлор, Cl	472.5 мг	2300 мг	20.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Бор, B	2.4 мкг	~
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%
Йод, I	4.3 мкг	150 мкг	2.9%
Кобальт, Co	2.5 мкг	10 мкг	25%
Марганец, Mn	0.0341 мг	2 мг	1.7%
Медь, Cu	22.7 мкг	1000 мкг	2.3%
Молибден, Mo	1.3 мкг	70 мкг	1.9%
Никель, Ni	0.4 мкг	~
Фтор, F	31.9 мкг	4000 мкг	0.8%
Хром, Cr	4.1 мкг	50 мкг	8.2%
Цинк, Zn	0.1724 мг	12 мг	1.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	9.7 мг	max 300 мг