Калорийность рыба (семейства осетровых) жареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рыба (семейства осетровых) жареная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки16г

🫙Жиры16.7г

🌾Углеводы7.5г

🔥Калории242.2кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен рыба (семейства осетровых) жареная?

Продукт рыба (семейства осетровых) жареная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая — 9.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 12%, Витамин РР, НЭ — 23.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте рыба (семейства осетровых) жареная, можно выделить: Калий, K — 18.7%, Магний, Mg — 15%, Фосфор, P — 30.8%, Кобальт, Co — 21%, Молибден, Mo — 9.6%, Фтор, F — 8.5%, Хром, Cr — 91.6%
Также продукт рыба (семейства осетровых) жареная содержит много белка и благотворно влияет на сердечный ритм

⚠️ Чем вреден продукт рыба (семейства осетровых) жареная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рыба (семейства осетровых) жареная можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт рыба (семейства осетровых) жареная несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «рыба (семейства осетровых) жареная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	242.2 кКал	1684 кКал	14.4%
Белки	16 г	76 г	21.1%
Жиры	16.7 г	56 г	29.8%
Углеводы	7.5 г	219 г	3.4%
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%
Вода	118.8 г	2273 г	5.2%
Зола	2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	40 мкг	900 мкг	4.4%
Ретинол	0.04 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	1.3 мг	500 мг	0.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	4.4 мкг	400 мкг	1.1%
Витамин C, аскорбиновая	8.7 мг	90 мг	9.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.8 мг	15 мг	12%
Витамин Н, биотин	0.09 мкг	50 мкг	0.2%
Витамин РР, НЭ	4.656 мг	20 мг	23.3%
Ниацин	2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	468.6 мг	2500 мг	18.7%
Кальций, Ca	47.1 мг	1000 мг	4.7%
Кремний, Si	0.08 мг	30 мг	0.3%
Магний, Mg	59.8 мг	400 мг	15%
Натрий, Na	82.3 мг	1300 мг	6.3%
Сера, S	15.3 мг	1000 мг	1.5%
Фосфор, P	246.5 мг	800 мг	30.8%
Хлор, Cl	149.6 мг	2300 мг	6.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	384 мкг	~
Бор, B	55.2 мкг	~
Ванадий, V	64.6 мкг	~
Железо, Fe	1.1 мг	18 мг	6.1%
Йод, I	2.1 мкг	150 мкг	1.4%
Кобальт, Co	2.1 мкг	10 мкг	21%
Литий, Li	32.4 мкг	~
Марганец, Mn	0.0848 мг	2 мг	4.2%
Медь, Cu	69.3 мкг	1000 мкг	6.9%
Молибден, Mo	6.7 мкг	70 мкг	9.6%
Никель, Ni	6.7 мкг	~
Олово, Sn	0.1 мкг	~
Рубидий, Rb	210.6 мкг	~
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%
Титан, Ti	0.2 мкг	~
Фтор, F	338.1 мкг	4000 мкг	8.5%
Хром, Cr	45.8 мкг	50 мкг	91.6%
Цинк, Zn	0.1704 мг	12 мг	1.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	6.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	63.6 мг	max 300 мг