Калорийность рыба (семейства осетровых) припущенная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рыба (семейства осетровых) припущенная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки13.4г

🫙Жиры13г

🌾Углеводы6.2г

🔥Калории193.8кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен рыба (семейства осетровых) припущенная?

Продукт рыба (семейства осетровых) припущенная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 11.3% и Витамин РР, НЭ — 20.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте рыба (семейства осетровых) припущенная, можно выделить: Калий, K — 15.4%, Фосфор, P — 20.6%, Кобальт, Co — 35%, Молибден, Mo — 7.1%, Хром, Cr — 58.2%
Также продукт рыба (семейства осетровых) припущенная содержит много белка

⚠️ Чем вреден продукт рыба (семейства осетровых) припущенная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рыба (семейства осетровых) припущенная можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт рыба (семейства осетровых) припущенная несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «рыба (семейства осетровых) припущенная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	193.8 кКал	1684 кКал	11.5%
Белки	13.4 г	76 г	17.6%
Жиры	13 г	56 г	23.2%
Углеводы	6.2 г	219 г	2.8%
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%
Вода	125.4 г	2273 г	5.5%
Зола	1.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	30 мкг	900 мкг	3.3%
Ретинол	0.03 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	0.8 мг	500 мг	0.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин C, аскорбиновая	6.9 мг	90 мг	7.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.7 мг	15 мг	11.3%
Витамин Н, биотин	0.08 мкг	50 мкг	0.2%
Витамин РР, НЭ	4.1244 мг	20 мг	20.6%
Ниацин	1.9 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	385.1 мг	2500 мг	15.4%
Кальций, Ca	32.8 мг	1000 мг	3.3%
Кремний, Si	0.05 мг	30 мг	0.2%
Магний, Mg	34.4 мг	400 мг	8.6%
Натрий, Na	42.9 мг	1300 мг	3.3%
Сера, S	13.6 мг	1000 мг	1.4%
Фосфор, P	164.4 мг	800 мг	20.6%
Хлор, Cl	96.1 мг	2300 мг	4.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	320.8 мкг	~
Бор, B	48.3 мкг	~
Ванадий, V	52.9 мкг	~
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%
Йод, I	3.8 мкг	150 мкг	2.5%
Кобальт, Co	3.5 мкг	10 мкг	35%
Литий, Li	26.8 мкг	~
Марганец, Mn	0.0721 мг	2 мг	3.6%
Медь, Cu	56.5 мкг	1000 мкг	5.7%
Молибден, Mo	5 мкг	70 мкг	7.1%
Никель, Ni	4.5 мкг	~
Олово, Sn	0.06 мкг	~
Рубидий, Rb	187.2 мкг	~
Селен, Se	0.07 мкг	55 мкг	0.1%
Титан, Ti	0.1 мкг	~
Фтор, F	201.6 мкг	4000 мкг	5%
Хром, Cr	29.1 мкг	50 мкг	58.2%
Цинк, Zn	0.2018 мг	12 мг	1.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	5.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	54.4 мг	max 300 мг