- Главная
- Калорийность продуктов
- Фрукты и ягоды
- Ревень, замороженный, приготовленный с сахаром
Калорийность ревень, замороженный, приготовленный с сахаром. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен ревень, замороженный, приготовленный с сахаром?
Продукт Ревень, замороженный, приготовленный с сахаром богат больше всего такими витаминами, как: Витамин К, филлохинон - 17.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ревень, замороженный, приготовленный с сахаром можно выделить: Кальций, Ca - 14.5%
Также продукт Ревень, замороженный, приготовленный с сахаром полезен для крепких костей
Чем вреден продукт ревень, замороженный, приготовленный с сахаром?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ревень, замороженный, приготовленный с сахаром можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Ревень, замороженный, приготовленный с сахаром несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Ревень, замороженный, приготовленный с сахаром".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 116 кКал | 1684 кКал | 6.9% |
| Белки | 0.39 г | 76 г | 0.5% |
| Жиры | 0.05 г | 56 г | 0.1% |
| Углеводы | 29.2 г | 219 г | 13.3% |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% |
| Вода | 67.79 г | 2273 г | 3% |
| Зола | 0.56 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% |
| Лютеин + Зеаксантин | 123 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% |
| Витамин В4, холин | 4.4 мг | 500 мг | 0.9% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.3 мг | 90 мг | 3.7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 15 мг | 1.3% |
| Витамин К, филлохинон | 21.1 мкг | 120 мкг | 17.6% |
| Витамин РР, НЭ | 0.2 мг | 20 мг | 1% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 96 мг | 2500 мг | 3.8% |
| Кальций, Ca | 145 мг | 1000 мг | 14.5% |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% |
| Сера, S | 3.9 мг | 1000 мг | 0.4% |
| Фосфор, P | 8 мг | 800 мг | 1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.21 мг | 18 мг | 1.2% |
| Марганец, Mn | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% |
| Медь, Cu | 27 мкг | 1000 мкг | 2.7% |
| Селен, Se | 0.9 мкг | 55 мкг | 1.6% |
| Цинк, Zn | 0.08 мг | 12 мг | 0.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.7 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.014 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% |
| 18:2 Линолевая | 0.025 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.025 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
