Войти

Калорийность ревень, замороженный, неприготовленный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ревень, замороженный, неприготовленный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ревень, замороженный, неприготовленный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.55

грамм

Жиры

0.11

грамм

Углеводы

3.3

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ревень, замороженный, неприготовленный?

Продукт Ревень, замороженный, неприготовленный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин К, филлохинон - 24.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ревень, замороженный, неприготовленный можно выделить: Кальций, Ca - 19.4%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Ревень, замороженный, неприготовленный принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Ревень, замороженный, неприготовленный обладает низкой калорийностью и полезен для крепких костей

Чем вреден продукт ревень, замороженный, неприготовленный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ревень, замороженный, неприготовленный можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Ревень, замороженный, неприготовленный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Ревень, замороженный, неприготовленный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	21 кКал	1684 кКал	1.2%
Белки	0.55 г	76 г	0.7%
Жиры	0.11 г	56 г	0.2%
Углеводы	3.3 г	219 г	1.5%
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%
Вода	93.51 г	2273 г	4.1%
Зола	0.72 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	5 мкг	900 мкг	0.6%
бета Каротин	0.064 мг	5 мг	1.3%
Лютеин + Зеаксантин	170 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.031 мг	1.5 мг	2.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.029 мг	1.8 мг	1.6%
Витамин В4, холин	6.1 мг	500 мг	1.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.065 мг	5 мг	1.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.025 мг	2 мг	1.3%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин C, аскорбиновая	4.8 мг	90 мг	5.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.27 мг	15 мг	1.8%
Витамин К, филлохинон	29.3 мкг	120 мкг	24.4%
Витамин РР, НЭ	0.203 мг	20 мг	1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	108 мг	2500 мг	4.3%
Кальций, Ca	194 мг	1000 мг	19.4%
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%
Сера, S	5.5 мг	1000 мг	0.6%
Фосфор, P	12 мг	800 мг	1.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.29 мг	18 мг	1.6%
Марганец, Mn	0.097 мг	2 мг	4.9%
Медь, Cu	23 мкг	1000 мкг	2.3%
Селен, Se	1.1 мкг	55 мкг	2%
Цинк, Zn	0.1 мг	12 мг	0.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.029 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.025 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.021 г	min 16.8 г	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.02 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.054 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%
18:2 Линолевая	0.054 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.054 г	от 4.7 до 16.8 г	1.1%