Калорийность popeyes, жареная в панировке курица, ножки, мясо и шкурка, острые, информация состоянием на январь 2007. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта popeyes, жареная в панировке курица, ножки, мясо и шкурка, острые, информация состоянием на январь 2007. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта popeyes, жареная в панировке курица, ножки, мясо и шкурка, острые, информация состоянием на январь 2007. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

20.44

грамм

Жиры

19.14

грамм

Углеводы

9.84

грамм

Калории

293

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен popeyes, жареная в панировке курица, ножки, мясо и шкурка, острые, информация состоянием на январь 2007?

Продукт POPEYES, жареная в панировке курица, ножки, мясо и шкурка, острые, информация состоянием на январь 2007 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 13.9%, Витамин В5, пантотеновая - 24.1%, Витамин В6, пиридоксин - 11.8%, Витамин В12, кобаламин - 20.7% и Витамин РР, НЭ - 27.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте POPEYES, жареная в панировке курица, ножки, мясо и шкурка, острые, информация состоянием на январь 2007 можно выделить: Фосфор, P - 21.4%, Медь, Cu - 7.4%, Селен, Se - 50.7% и Цинк, Zn - 14.7%

В продукте POPEYES, жареная в панировке курица, ножки, мясо и шкурка, острые, информация состоянием на январь 2007 содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта POPEYES, жареная в панировке курица, ножки, мясо и шкурка, острые, информация состоянием на январь 2007 принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт POPEYES, жареная в панировке курица, ножки, мясо и шкурка, острые, информация состоянием на январь 2007 содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт popeyes, жареная в панировке курица, ножки, мясо и шкурка, острые, информация состоянием на январь 2007?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте popeyes, жареная в панировке курица, ножки, мясо и шкурка, острые, информация состоянием на январь 2007 можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- низкое содержание витаминов

- содержание трансжиров

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт POPEYES, жареная в панировке курица, ножки, мясо и шкурка, острые, информация состоянием на январь 2007 из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "POPEYES, жареная в панировке курица, ножки, мясо и шкурка, острые, информация состоянием на январь 2007".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	293 кКал	1684 кКал	17.4%
Белки	20.44 г	76 г	26.9%
Жиры	19.14 г	56 г	34.2%
Углеводы	9.84 г	219 г	4.5%
Вода	48.14 г	2273 г	2.1%
Зола	2.44 г	~
ВИТАМИНЫ
Ретинол	0.023 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.101 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.25 мг	1.8 мг	13.9%
Витамин В5, пантотеновая	1.205 мг	5 мг	24.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.235 мг	2 мг	11.8%
Витамин В12, кобаламин	0.62 мкг	3 мкг	20.7%
Витамин РР, НЭ	5.443 мг	20 мг	27.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	261 мг	2500 мг	10.4%
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	588 мг	1300 мг	45.2%
Сера, S	204.4 мг	1000 мг	20.4%
Фосфор, P	171 мг	800 мг	21.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.06 мг	18 мг	5.9%
Марганец, Mn	0.121 мг	2 мг	6.1%
Медь, Cu	74 мкг	1000 мкг	7.4%
Селен, Se	27.9 мкг	55 мкг	50.7%
Цинк, Zn	1.76 мг	12 мг	14.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.156 г	~
Валин	0.745 г	~
Гистидин*	0.487 г	~
Изолейцин	0.6 г	~
Лейцин	1.246 г	~
Лизин	0.887 г	~
Метионин	0.296 г	~
Треонин	0.674 г	~
Триптофан	0.156 г	~
Фенилаланин	0.782 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.164 г	~
Аспарагиновая кислота	1.388 г	~
Гидроксипролин	0.528 г	~
Глицин	1.718 г	~
Глутаминовая кислота	4.779 г	~
Пролин	1.64 г	~
Серин	0.796 г	~
Тирозин	0.625 г	~
Цистеин	0.237 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	108 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.535 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.482 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.591 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.003 г	~
6:0 Капроновая	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.003 г	~
10:0 Каприновая	0.008 г	~
12:0 Лауриновая	0.015 г	~
14:0 Миристиновая	0.306 г	~
15:0 Пентадекановая	0.045 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.248 г	~
17:0 Маргариновая	0.103 г	~
18:0 Стеариновая	1.83 г	~
20:0 Арахиновая	0.018 г	~
22:0 Бегеновая	0.007 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.005 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.488 г	min 16.8 г	50.5%
14:1 Миристолеиновая	0.075 г	~
15:1 Пентадеценовая	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	1.061 г	~
16:1 цис	1.031 г	~
16:1 транс	0.03 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.053 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.215 г	~
18:1 цис	6.764 г	~
18:1 транс	0.451 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.07 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.004 г	~
22:1 цис	0.004 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.006 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.226 г	от 11.2 до 20.6 г	19.9%
18:2 Линолевая	1.97 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.053 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.875 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.042 г	~
18:3 Линоленовая	0.113 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.093 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.019 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.003 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.017 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.03 г	~
20:3 Омега-6	0.029 г	~
20:4 Арахидоновая	0.062 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.108 г	от 0.9 до 3.7 г	12%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.018 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.006 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.02 г	от 4.7 до 16.8 г	43%