Калорийность popeyes, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта popeyes, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта popeyes, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

28.98

грамм

Жиры

4.52

грамм

Углеводы

грамм

Калории

157

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен popeyes, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007?

Продукт POPEYES, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 13.3%, Витамин В4, холин - 19.9%, Витамин В5, пантотеновая - 30%, Витамин В6, пиридоксин - 18.5%, Витамин В12, кобаламин - 11% и Витамин РР, НЭ - 47%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте POPEYES, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 можно выделить: Калий, K - 13.1%, Фосфор, P - 27.4%, Селен, Se - 64% и Цинк, Zn - 8.1%

В продукте POPEYES, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта POPEYES, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт POPEYES, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 содержит много белка

Чем вреден продукт popeyes, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте popeyes, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 можно выделить:

- высокое содержание натрия

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт POPEYES, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "POPEYES, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	157 кКал	1684 кКал	9.3%
Белки	28.98 г	76 г	38.1%
Жиры	4.52 г	56 г	8.1%
Вода	64.77 г	2273 г	2.8%
Зола	2.26 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%
Ретинол	0.004 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.107 мг	1.5 мг	7.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.24 мг	1.8 мг	13.3%
Витамин В4, холин	99.7 мг	500 мг	19.9%
Витамин В5, пантотеновая	1.5 мг	5 мг	30%
Витамин В6, пиридоксин	0.37 мг	2 мг	18.5%
Витамин В12, кобаламин	0.33 мкг	3 мкг	11%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.21 мг	15 мг	1.4%
гамма Токоферол	0.06 мг	~
Витамин РР, НЭ	9.393 мг	20 мг	47%
Бетаин	8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	327 мг	2500 мг	13.1%
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%
Магний, Mg	29 мг	400 мг	7.3%
Натрий, Na	526 мг	1300 мг	40.5%
Сера, S	289.8 мг	1000 мг	29%
Фосфор, P	219 мг	800 мг	27.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.55 мг	18 мг	3.1%
Марганец, Mn	0.03 мг	2 мг	1.5%
Медь, Cu	52 мкг	1000 мкг	5.2%
Селен, Se	35.2 мкг	55 мкг	64%
Цинк, Zn	0.97 мг	12 мг	8.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.639 г	~
Валин	1.056 г	~
Гистидин*	0.69 г	~
Изолейцин	0.851 г	~
Лейцин	1.767 г	~
Лизин	1.257 г	~
Метионин	0.42 г	~
Треонин	0.956 г	~
Триптофан	0.222 г	~
Фенилаланин	1.108 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.651 г	~
Аспарагиновая кислота	1.969 г	~
Гидроксипролин	0.759 г	~
Глицин	2.436 г	~
Глутаминовая кислота	6.776 г	~
Пролин	2.326 г	~
Серин	1.129 г	~
Тирозин	0.887 г	~
Цистеин	0.336 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	97 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.083 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.075 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.368 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.007 г	~
10:0 Каприновая	0.017 г	~
12:0 Лауриновая	0.005 г	~
14:0 Миристиновая	0.049 г	~
15:0 Пентадекановая	0.009 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.868 г	~
17:0 Маргариновая	0.017 г	~
18:0 Стеариновая	0.389 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.789 г	min 16.8 г	10.6%
14:1 Миристолеиновая	0.014 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.178 г	~
16:1 цис	0.173 г	~
16:1 транс	0.005 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.561 г	~
18:1 цис	1.491 г	~
18:1 транс	0.07 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.024 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.002 г	~
22:1 цис	0.002 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.596 г	от 11.2 до 20.6 г	5.3%
18:2 Линолевая	0.474 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.008 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.46 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.006 г	~
18:3 Линоленовая	0.035 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.033 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.008 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.018 г	~
20:3 Омега-6	0.016 г	~
20:4 Арахидоновая	0.043 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.041 г	от 0.9 до 3.7 г	4.6%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.01 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.004 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.538 г	от 4.7 до 16.8 г	11.4%