Калорийность popeyes, жареная курица, крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта popeyes, жареная курица, крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта popeyes, жареная курица, крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

28.94

грамм

Жиры

9.42

грамм

Углеводы

2.9

грамм

Калории

212

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен popeyes, жареная курица, крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007?

Продукт POPEYES, жареная курица, крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 16.5%, Витамин В4, холин - 28.2%, Витамин В5, пантотеновая - 27%, Витамин В6, пиридоксин - 15%, Витамин В12, кобаламин - 25% и Витамин РР, НЭ - 40.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте POPEYES, жареная курица, крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 можно выделить: Калий, K - 12.6%, Фосфор, P - 23.5%, Медь, Cu - 9.3%, Селен, Se - 77.6% и Цинк, Zn - 16.8%

В продукте POPEYES, жареная курица, крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта POPEYES, жареная курица, крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт POPEYES, жареная курица, крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт popeyes, жареная курица, крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте popeyes, жареная курица, крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 можно выделить:

- высокое содержание натрия

- содержание трансжиров

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта POPEYES, жареная курица, крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "POPEYES, жареная курица, крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	212 кКал	1684 кКал	12.6%
Белки	28.94 г	76 г	38.1%
Жиры	9.42 г	56 г	16.8%
Углеводы	2.9 г	219 г	1.3%
Вода	55.85 г	2273 г	2.5%
Зола	2.89 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%
Ретинол	0.01 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.098 мг	1.5 мг	6.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.297 мг	1.8 мг	16.5%
Витамин В4, холин	141.2 мг	500 мг	28.2%
Витамин В5, пантотеновая	1.35 мг	5 мг	27%
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%
Витамин В12, кобаламин	0.75 мкг	3 мкг	25%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.39 мг	15 мг	2.6%
гамма Токоферол	0.11 мг	~
Витамин РР, НЭ	8.127 мг	20 мг	40.6%
Бетаин	18.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	314 мг	2500 мг	12.6%
Кальций, Ca	38 мг	1000 мг	3.8%
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%
Натрий, Na	814 мг	1300 мг	62.6%
Сера, S	289.4 мг	1000 мг	28.9%
Фосфор, P	188 мг	800 мг	23.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.92 мг	18 мг	5.1%
Марганец, Mn	0.041 мг	2 мг	2.1%
Медь, Cu	93 мкг	1000 мкг	9.3%
Селен, Se	42.7 мкг	55 мкг	77.6%
Цинк, Zn	2.02 мг	12 мг	16.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.636 г	~
Валин	1.054 г	~
Гистидин*	0.689 г	~
Изолейцин	0.849 г	~
Лейцин	1.764 г	~
Лизин	1.255 г	~
Метионин	0.419 г	~
Треонин	0.955 г	~
Триптофан	0.221 г	~
Фенилаланин	1.107 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.648 г	~
Аспарагиновая кислота	1.966 г	~
Гидроксипролин	0.769 г	~
Глицин	2.432 г	~
Глутаминовая кислота	6.767 г	~
Пролин	2.322 г	~
Серин	1.127 г	~
Тирозин	0.886 г	~
Цистеин	0.335 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	156 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.196 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.173 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.079 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.006 г	~
14:0 Миристиновая	0.111 г	~
15:0 Пентадекановая	0.017 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.05 г	~
17:0 Маргариновая	0.039 г	~
18:0 Стеариновая	0.834 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
22:0 Бегеновая	0.006 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.004 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.024 г	min 16.8 г	24%
14:1 Миристолеиновая	0.031 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.48 г	~
16:1 цис	0.466 г	~
16:1 транс	0.013 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.023 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.43 г	~
18:1 цис	3.27 г	~
18:1 транс	0.16 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.05 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.002 г	~
22:1 цис	0.002 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.007 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.391 г	от 11.2 до 20.6 г	12.4%
18:2 Линолевая	1.171 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.023 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.134 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.014 г	~
18:3 Линоленовая	0.053 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.052 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.013 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.03 г	~
20:3 Омега-6	0.03 г	~
20:4 Арахидоновая	0.082 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.07 г	от 0.9 до 3.7 г	7.8%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.022 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.009 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.282 г	от 4.7 до 16.8 г	27.3%