- Главная
- Калорийность продуктов
- Cупы, соусы и подливки
- Подливка, индейка, консервированная, готовая к употреблению
Калорийность подливка, индейка, консервированная, готовая к употреблению. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен подливка, индейка, консервированная, готовая к употреблению?
Продукт Подливка, индейка, консервированная, готовая к употреблению богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 6.5%, Витамин В2, рибофлавин - 4.4% и Витамин В12, кобаламин - 3.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Подливка, индейка, консервированная, готовая к употреблению можно выделить: Марганец, Mn - 10% и Медь, Cu - 10%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Подливка, индейка, консервированная, готовая к употреблению принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Подливка, индейка, консервированная, готовая к употреблению содержит много белка
Чем вреден продукт подливка, индейка, консервированная, готовая к употреблению?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте подливка, индейка, консервированная, готовая к употреблению можно выделить:
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Подливка, индейка, консервированная, готовая к употреблению стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Подливка, индейка, консервированная, готовая к употреблению".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 51 кКал | 1684 кКал | 3% |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% |
| Зола | 1.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% |
| Витамин В4, холин | 2.9 мг | 500 мг | 0.6% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% |
| Витамин РР, НЭ | 1.3 мг | 20 мг | 6.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 109 мг | 2500 мг | 4.4% |
| Кальций, Ca | 4 мг | 1000 мг | 0.4% |
| Магний, Mg | 2 мг | 400 мг | 0.5% |
| Натрий, Na | 577 мг | 1300 мг | 44.4% |
| Фосфор, P | 29 мг | 800 мг | 3.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% |
| Марганец, Mn | 0.2 мг | 2 мг | 10% |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% |
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% |
| Цинк, Zn | 0.8 мг | 12 мг | 6.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.21 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.62 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.43 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.13 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.9 г | min 16.8 г | 5.4% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.13 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.75 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.49 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% |
| 18:2 Линолевая | 0.45 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.03 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.01 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.46 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.8% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
