- Главная
- Калорийность продуктов
- Cупы, соусы и подливки
- Подливка, грибная, консервированная
Калорийность подливка, грибная, консервированная. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен подливка, грибная, консервированная?
Продукт Подливка, грибная, консервированная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 22%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Подливка, грибная, консервированная можно выделить: Марганец, Mn - 15% и Медь, Cu - 10%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Подливка, грибная, консервированная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Чем вреден продукт подливка, грибная, консервированная?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте подливка, грибная, консервированная можно выделить:
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Подливка, грибная, консервированная стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Подливка, грибная, консервированная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 50 кКал | 1684 кКал | 3% |
| Белки | 1.26 г | 76 г | 1.7% |
| Жиры | 2.71 г | 56 г | 4.8% |
| Углеводы | 5.47 г | 219 г | 2.5% |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% |
| Зола | 1.56 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.1 мг | 5 мг | 22% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% |
| Витамин В9, фолаты | 12 мкг | 400 мкг | 3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.671 мг | 20 мг | 3.4% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 106 мг | 2500 мг | 4.2% |
| Кальций, Ca | 7 мг | 1000 мг | 0.7% |
| Магний, Mg | 2 мг | 400 мг | 0.5% |
| Натрий, Na | 570 мг | 1300 мг | 43.8% |
| Фосфор, P | 15 мг | 800 мг | 1.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.66 мг | 18 мг | 3.7% |
| Марганец, Mn | 0.3 мг | 2 мг | 15% |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% |
| Селен, Se | 1.9 мкг | 55 мкг | 3.5% |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.27 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.14 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.17 г | min 16.8 г | 7% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.01 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.15 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.1% |
| 18:2 Линолевая | 0.95 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.07 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.07 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.8% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.95 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.2% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
