- Главная
- Калорийность продуктов
- Cупы, соусы и подливки
- Подливка, au jus, (в собственном соку) консервированная
Калорийность подливка, au jus, (в собственном соку) консервированная. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен подливка, au jus, (в собственном соку) консервированная?
Продукт Подливка, au jus, (в собственном соку) консервированная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 4.5%, Витамин В2, рибофлавин - 3.3% и Витамин В12, кобаламин - 3.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Подливка, au jus, (в собственном соку) консервированная можно выделить: Марганец, Mn - 10%, Медь, Cu - 10% и Цинк, Zn - 8.3%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Подливка, au jus, (в собственном соку) консервированная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)
Также продукт Подливка, au jus, (в собственном соку) консервированная содержит много белка и обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт подливка, au jus, (в собственном соку) консервированная?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте подливка, au jus, (в собственном соку) консервированная можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Подливка, au jus, (в собственном соку) консервированная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Подливка, au jus, (в собственном соку) консервированная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 16 кКал | 1684 кКал | 1% |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% |
| Вода | 94.5 г | 2273 г | 4.2% |
| Зола | 1.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% |
| Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 81 мг | 2500 мг | 3.2% |
| Кальций, Ca | 4 мг | 1000 мг | 0.4% |
| Магний, Mg | 2 мг | 400 мг | 0.5% |
| Натрий, Na | 478 мг | 1300 мг | 36.8% |
| Фосфор, P | 30 мг | 800 мг | 3.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% |
| Марганец, Mn | 0.2 мг | 2 мг | 10% |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% |
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% |
| Цинк, Zn | 1 мг | 12 мг | 8.3% |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.05 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.04 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.08 г | min 16.8 г | 0.5% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.01 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.07 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% |
| 18:2 Линолевая | 0.01 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.01 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
