Войти

Калорийность подливка, грибная, сухая, порошок. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта подливка, грибная, сухая, порошок. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта подливка, грибная, сухая, порошок. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

грамм

Жиры

грамм

Углеводы

64.66

грамм

Калории

328

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен подливка, грибная, сухая, порошок?

Продукт Подливка, грибная, сухая, порошок богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 13.3%, Витамин В2, рибофлавин - 22.2%, Витамин В9, фолаты - 10.8%, Витамин В12, кобаламин - 23.3% и Витамин РР, НЭ - 18.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Подливка, грибная, сухая, порошок можно выделить: Кальций, Ca - 23%, Фосфор, P - 25.4%, Марганец, Mn - 20%, Медь, Cu - 53.5%, Селен, Se - 9.6% и Цинк, Zn - 12.8%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Подливка, грибная, сухая, порошок принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)

Также продукт Подливка, грибная, сухая, порошок полезен для крепких костей, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт подливка, грибная, сухая, порошок?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте подливка, грибная, сухая, порошок можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Подливка, грибная, сухая, порошок стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Подливка, грибная, сухая, порошок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	328 кКал	1684 кКал	19.5%
Белки	10 г	76 г	13.2%
Жиры	4 г	56 г	7.1%
Углеводы	64.66 г	219 г	29.5%
Пищевые волокна	4.8 г	20 г	24%
Вода	3.34 г	2273 г	0.1%
Зола	18 г	~
ВИТАМИНЫ
бета Каротин	0.001 мг	5 мг
Лютеин + Зеаксантин	9 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.2 мг	1.5 мг	13.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.4 мг	1.8 мг	22.2%
Витамин В4, холин	24.4 мг	500 мг	4.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	43 мкг	400 мкг	10.8%
Витамин В12, кобаламин	0.7 мкг	3 мкг	23.3%
Витамин C, аскорбиновая	7 мг	90 мг	7.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.15 мг	15 мг	1%
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%
Витамин РР, НЭ	3.7 мг	20 мг	18.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	262 мг	2500 мг	10.5%
Кальций, Ca	230 мг	1000 мг	23%
Магний, Mg	34 мг	400 мг	8.5%
Натрий, Na	6580 мг	1300 мг	506.2%
Фосфор, P	203 мг	800 мг	25.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%
Марганец, Mn	0.4 мг	2 мг	20%
Медь, Cu	535 мкг	1000 мкг	53.5%
Селен, Se	5.3 мкг	55 мкг	9.6%
Цинк, Zn	1.54 мг	12 мг	12.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	3.26 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	3 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.36 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.01 г	~
8:0 Каприловая	0.08 г	~
10:0 Каприновая	0.06 г	~
12:0 Лауриновая	0.48 г	~
14:0 Миристиновая	0.28 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.83 г	~
18:0 Стеариновая	0.6 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.31 г	min 16.8 г	7.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.13 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.14 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.14 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%
18:2 Линолевая	0.11 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.02 г	от 0.9 до 3.7 г	2.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.11 г	от 4.7 до 16.8 г	2.3%