Пирог, фунтовый (мука, масло и сахар в равных пропорциях), промышленого изготовления, с маслом: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта пирог, фунтовый (мука, масло и сахар в равных пропорциях), промышленого изготовления, с маслом. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о пирог, фунтовый (мука, масло и сахар в равных пропорциях), промышленого изготовления, с маслом

Пирог, фунтовый (мука, масло и сахар в равных пропорциях), промышленого изготовления, с маслом содержит 353 ккал на 100 г. Белки — 5 г, жиры — 14 г, углеводы — 53 г.

Основной вклад в калорийность дают углеводы; калорийная плотность — высокая. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Хлеб и выпечка», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

учёта КБЖУ в дневнике питания

Стоит учитывать

высокую калорийность на 100 г
высокое содержание сахаров
высокое содержание простых сахаров
низкое содержание витаминов
низкое содержание белка
содержание трансжиров

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки5г

🫙Жиры14г

🌾Углеводы53г

🔥Калории353кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

Для домашнего рецепта

Рассчитайте калорийность своего блюда

Добавьте ингредиенты, укажите вес и выход готового блюда - калькулятор посчитает КБЖУ на 100 г, на весь рецепт и сохранит результат по ссылке.

Открыть калькулятор блюда

✅ Чем полезен пирог, фунтовый (мука, масло и сахар в равных пропорциях), промышленого изготовления, с маслом?

Продукт пирог, фунтовый (мука, масло и сахар в равных пропорциях), промышленого изготовления, с маслом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 14.4%, Витамин В2, рибофлавин — 19.2%, Витамин В4, холин — 11.9%, Витамин В5, пантотеновая — 9.7%, Витамин В9, фолаты — 13%, Витамин В12, кобаламин — 15%, Витамин РР, НЭ — 10.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте пирог, фунтовый (мука, масло и сахар в равных пропорциях), промышленого изготовления, с маслом, можно выделить: Фосфор, P — 11.2%, Железо, Fe — 8.2%, Селен, Se — 9.1%
В продукте пирог, фунтовый (мука, масло и сахар в равных пропорциях), промышленого изготовления, с маслом содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта пирог, фунтовый (мука, масло и сахар в равных пропорциях), промышленого изготовления, с маслом принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

⚠️ Чем вреден продукт пирог, фунтовый (мука, масло и сахар в равных пропорциях), промышленого изготовления, с маслом?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пирог, фунтовый (мука, масло и сахар в равных пропорциях), промышленого изготовления, с маслом можно выделить:

— высокое содержание простых сахаров
— низкое содержание витаминов
— низкое содержание белка
— содержание трансжиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт пирог, фунтовый (мука, масло и сахар в равных пропорциях), промышленого изготовления, с маслом из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несёт больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав «пирог, фунтовый (мука, масло и сахар в равных пропорциях), промышленого изготовления, с маслом» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	353 кКал	2000 кКал	17.6%
Белки	5 г	50 г	10%
Жиры	13.96 г	78 г	17.9%
Углеводы	53.04 г	275 г	19.3%
Пищевые волокна	0.6 г	28 г	2.1%
Вода	25.87 г
Зола	1.53 г
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	70 мкг	900 мкг	7.8%
Ретинол	0.069 мг
бета Каротин	0.005 мг
бета Криптоксантин	4 мкг
Лютеин + Зеаксантин	203 мкг
Витамин В1, тиамин	0.173 мг	1.2 мг	14.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.249 мг	1.3 мг	19.2%
Витамин В4, холин	65.6 мг	550 мг	11.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.485 мг	5 мг	9.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.036 мг	1.7 мг	2.1%
Витамин В9, фолаты	52 мкг	400 мкг	13%
Витамин В12, кобаламин	0.36 мкг	2.4 мкг	15%
Витамин D, кальциферол	0.8 мкг	20 мкг	4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.65 мг	15 мг	4.3%
бета Токоферол	0.04 мг
гамма Токоферол	2.82 мг
дельта Токоферол	0.97 мг
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%
Витамин РР, НЭ	1.615 мг	16 мг	10.1%
Бетаин	10.1 мг
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	149 мг	4700 мг	3.2%
Кальций, Ca	47 мг	1300 мг	3.6%
Магний, Mg	8 мг	420 мг	1.9%
Натрий, Na	377 мг	2300 мг	16.4%
Сера, S	50 мг
Фосфор, P	140 мг	1250 мг	11.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.48 мг	18 мг	8.2%
Марганец, Mn	0.11 мг	2.3 мг	4.8%
Медь, Cu	42 мкг	900 мкг	4.7%
Селен, Se	5 мкг	55 мкг	9.1%
Цинк, Zn	0.43 мг	11 мг	3.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	17.36 г
Моно- и дисахариды (сахара)	33.36 г
Глюкоза (декстроза)	0.75 г
Лактоза	1.27 г
Мальтоза	0.33 г
Сахароза	30.68 г
Фруктоза	0.33 г
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.229 г
Валин	0.249 г
Гистидин*	0.117 г
Изолейцин	0.204 г
Лейцин	0.397 г
Лизин	0.198 г
Метионин	0.117 г
Треонин	0.153 г
Триптофан	0.041 г
Фенилаланин	0.239 г
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.188 г
Аспарагиновая кислота	0.346 г
Глицин	0.163 г
Глутаминовая кислота	1.119 г
Пролин	0.504 г
Серин	0.295 г
Тирозин	0.112 г
Цистеин	0.137 г
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	66 мг	300 мг	22%
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.192 г
мононенасыщенные трансжиры	0.147 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.811 г	20 г	24.1%
4:0 Масляная	0.115 г
6:0 Капроновая	0.09 г
8:0 Каприловая	0.054 г
10:0 Каприновая	0.156 г
12:0 Лауриновая	0.163 г
14:0 Миристиновая	0.538 г
15:0 Пентадекановая	0.059 г
16:0 Пальмитиновая	2.418 г
17:0 Маргариновая	0.039 г
18:0 Стеариновая	1.13 г
20:0 Арахиновая	0.024 г
22:0 Бегеновая	0.018 г
24:0 Лигноцериновая	0.008 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.02 г
14:1 Миристолеиновая	0.055 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.117 г
16:1 цис	0.101 г
16:1 транс	0.016 г
17:1 Гептадеценовая	0.015 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.81 г
18:1 цис	2.68 г
18:1 транс	0.131 г
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.023 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.419 г
18:2 Линолевая	2.972 г
18:2 транс-изомер, не определён	0.045 г
18:2 Омега-6, цис, цис	2.895 г
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.032 г
18:3 Линоленовая	0.388 г
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.372 г
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.015 г
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.004 г
20:3 Эйкозатриеновая	0.008 г
20:3 Омега-6	0.008 г
20:4 Арахидоновая	0.031 г
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г
Омега-3 жирные кислоты	0.385 г
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.003 г
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.005 г
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.007 г
Омега-6 жирные кислоты	2.956 г

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о пирог, фунтовый (мука, масло и сахар в равных пропорциях), промышленого изготовления, с маслом

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Пирог, фунтовый (мука, масло и сахар в равных пропорциях), промышленого изготовления, с маслом на 100 г — 353 ккал. Калорийная плотность: высокая.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Пирог, фунтовый (мука, масло и сахар в равных пропорциях), промышленого изготовления, с маслом сложно считать “свободным” продуктом для дефицита: калорийная плотность высокая — 353 ккал на 100 г. Его можно оставить в рационе, но обычно нужна небольшая порция и точный учёт в дневной норме калорий. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют углеводы. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Много ли сахара?

В 100 г содержится около 33.4 г сахаров. Это стоит учитывать при контроле простых углеводов.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Хлеб и выпечка» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка»