Калорийность перец венгерский. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта перец венгерский. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки0.8г

🫙Жиры0.4г

🌾Углеводы5.7г

🔥Калории29кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен перец венгерский?

Продукт перец венгерский богат больше всего такими витаминами, как: бета Каротин — 9.3%, Витамин В6, пиридоксин — 25.9%, Витамин В9, фолаты — 13.3%, Витамин C, аскорбиновая — 103.2%, Витамин К, филлохинон — 8.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте перец венгерский, можно выделить: Марганец, Mn — 10.2%, Медь, Cu — 11.5%
В продукте перец венгерский содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин, Лизин и Треонин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта перец венгерский принесут 18:2 Линолевая
Также продукт перец венгерский обладает низкой калорийностью

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт перец венгерский идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «перец венгерский».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	29 кКал	1684 кКал	1.7%
Белки	0.8 г	76 г	1.1%
Жиры	0.41 г	56 г	0.7%
Углеводы	5.7 г	219 г	2.6%
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%
Вода	91.51 г	2273 г	4%
Зола	0.58 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	41 мкг	900 мкг	4.6%
альфа Каротин	16 мкг	~
бета Каротин	0.465 мг	5 мг	9.3%
бета Криптоксантин	34 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	502 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.079 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.055 мг	1.8 мг	3.1%
Витамин В4, холин	7.7 мг	500 мг	1.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.205 мг	5 мг	4.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.517 мг	2 мг	25.9%
Витамин В9, фолаты	53 мкг	400 мкг	13.3%
Витамин C, аскорбиновая	92.9 мг	90 мг	103.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.48 мг	15 мг	3.2%
Витамин К, филлохинон	9.9 мкг	120 мкг	8.3%
Витамин РР, НЭ	1.092 мг	20 мг	5.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	202 мг	2500 мг	8.1%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%
Сера, S	8 мг	1000 мг	0.8%
Фосфор, P	29 мг	800 мг	3.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.46 мг	18 мг	2.6%
Марганец, Mn	0.204 мг	2 мг	10.2%
Медь, Cu	115 мкг	1000 мкг	11.5%
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%
Цинк, Zn	0.3 мг	12 мг	2.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	3.53 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.039 г	~
Валин	0.034 г	~
Гистидин*	0.016 г	~
Изолейцин	0.026 г	~
Лейцин	0.042 г	~
Лизин	0.036 г	~
Метионин	0.01 г	~
Треонин	0.03 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.025 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.033 г	~
Аспарагиновая кислота	0.115 г	~
Глицин	0.03 г	~
Глутаминовая кислота	0.106 г	~
Пролин	0.035 г	~
Серин	0.032 г	~
Тирозин	0.017 г	~
Цистеин	0.015 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.046 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.033 г	~
18:0 Стеариновая	0.007 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.024 г	min 16.8 г	0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.024 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.24 г	от 11.2 до 20.6 г	2.1%
18:2 Линолевая	0.229 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.011 г	от 0.9 до 3.7 г	1.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.229 г	от 4.7 до 16.8 г	4.9%