Калорийность перец банановый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта перец банановый. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки1.7г

🫙Жиры0.5г

🌾Углеводы1.9г

🔥Калории27кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен перец банановый?

Продукт перец банановый богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин — 17.9% и Витамин C, аскорбиновая — 91.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте перец банановый, можно выделить: Медь, Cu — 9.4%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта перец банановый принесут 18:2 Линолевая
Также продукт перец банановый содержит много белка, обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт перец банановый идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «перец банановый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	27 кКал	1684 кКал	1.6%
Белки	1.66 г	76 г	2.2%
Жиры	0.45 г	56 г	0.8%
Углеводы	1.95 г	219 г	0.9%
Пищевые волокна	3.4 г	20 г	17%
Вода	91.81 г	2273 г	4%
Зола	0.73 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	17 мкг	900 мкг	1.9%
альфа Каротин	39 мкг	~
бета Каротин	0.184 мг	5 мг	3.7%
Витамин В1, тиамин	0.081 мг	1.5 мг	5.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.054 мг	1.8 мг	3%
Витамин В4, холин	7.4 мг	500 мг	1.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.265 мг	5 мг	5.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.357 мг	2 мг	17.9%
Витамин В9, фолаты	29 мкг	400 мкг	7.3%
Витамин C, аскорбиновая	82.7 мг	90 мг	91.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.69 мг	15 мг	4.6%
Витамин К, филлохинон	9.5 мкг	120 мкг	7.9%
Витамин РР, НЭ	1.242 мг	20 мг	6.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	256 мг	2500 мг	10.2%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%
Натрий, Na	13 мг	1300 мг	1%
Сера, S	16.6 мг	1000 мг	1.7%
Фосфор, P	32 мг	800 мг	4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.46 мг	18 мг	2.6%
Марганец, Mn	0.1 мг	2 мг	5%
Медь, Cu	94 мкг	1000 мкг	9.4%
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%
Цинк, Zn	0.25 мг	12 мг	2.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	1.95 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Фитостеролы	3 мг	~
Кампестерол	1 мг	~
бета Ситостерол	2 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.048 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.036 г	~
18:0 Стеариновая	0.007 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.027 г	min 16.8 г	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.025 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.243 г	от 11.2 до 20.6 г	2.2%
18:2 Линолевая	0.24 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.003 г	от 0.9 до 3.7 г	0.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.24 г	от 4.7 до 16.8 г	5.1%