Калорийность мороженое, обычное, низкоуглеводное, шоколадное, 12.7% жира. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта мороженое, обычное, низкоуглеводное, шоколадное, 12.7% жира. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки3.8г
Жиры12.7г
Углеводы22г
Калории237кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен мороженое, обычное, низкоуглеводное, шоколадное, 12.7% жира?
- Продукт мороженое, обычное, низкоуглеводное, шоколадное, 12.7% жира богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 13.1%, Витамин В2, рибофлавин — 10.8%, Витамин В5, пантотеновая — 11.1%, Витамин В12, кобаламин — 9.7%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте мороженое, обычное, низкоуглеводное, шоколадное, 12.7% жира, можно выделить: Фосфор, P — 13.4%, Марганец, Mn — 7%, Медь, Cu — 13.5%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта мороженое, обычное, низкоуглеводное, шоколадное, 12.7% жира принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт мороженое, обычное, низкоуглеводное, шоколадное, 12.7% жира содержит много клетчатки
⚠️ Чем вреден продукт мороженое, обычное, низкоуглеводное, шоколадное, 12.7% жира?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте мороженое, обычное, низкоуглеводное, шоколадное, 12.7% жира можно выделить:
- — низкое содержание витаминов
Пищевая ценность и химический состав «мороженое, обычное, низкоуглеводное, шоколадное, 12.7% жира».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 237 кКал | 1684 кКал | 14.1% |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% |
| Вода | 55.7 г | 2273 г | 2.5% |
| Зола | 1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 118 мкг | 900 мкг | 13.1% |
| Ретинол | 0.116 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% |
| Витамин В4, холин | 22.5 мг | 500 мг | 4.5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.554 мг | 5 мг | 11.1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% |
| Витамин В9, фолаты | 16 мкг | 400 мкг | 4% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.29 мкг | 3 мкг | 9.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.2 мкг | ~ | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.226 мг | 20 мг | 1.1% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 249 мг | 2500 мг | 10% |
| Кальций, Ca | 109 мг | 1000 мг | 10.9% |
| Магний, Mg | 29 мг | 400 мг | 7.3% |
| Натрий, Na | 76 мг | 1300 мг | 5.8% |
| Сера, S | 38 мг | 1000 мг | 3.8% |
| Фосфор, P | 107 мг | 800 мг | 13.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.93 мг | 18 мг | 5.2% |
| Марганец, Mn | 0.14 мг | 2 мг | 7% |
| Медь, Cu | 135 мкг | 1000 мкг | 13.5% |
| Селен, Se | 2.5 мкг | 55 мкг | 4.5% |
| Цинк, Zn | 0.58 мг | 12 мг | 4.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.35 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 34 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 6.8 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.34 г | ~ | |
| 6:0 Капроновая | 0.2 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 0.12 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.26 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.29 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 1.07 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 3.06 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 1.46 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 3.21 г | min 16.8 г | 19.1% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.24 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.97 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.41 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% |
| 18:2 Линолевая | 0.25 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.15 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.15 г | от 0.9 до 3.7 г | 16.7% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.25 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.3% |
| ПРОЧИЕ ВЕЩЕСТВА | |||
| Кофеин | 3 мг | ~ | |
| Теобромин | 62 мг | ~ |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Кондитерские изделия» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей