Войти

Калорийность моринга масличная, стручки, сырые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта моринга масличная, стручки, сырые. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта моринга масличная, стручки, сырые. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.1

грамм

Жиры

0.2

грамм

Углеводы

5.33

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен моринга масличная, стручки, сырые?

Продукт Моринга масличная, стручки, сырые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 15.9%, Витамин В9, фолаты - 11% и Витамин C, аскорбиновая - 156.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Моринга масличная, стручки, сырые можно выделить: Калий, K - 18.4%, Магний, Mg - 11.3%, Марганец, Mn - 13% и Медь, Cu - 8.4%

Также продукт Моринга масличная, стручки, сырые содержит много белка, обладает низкой калорийностью, благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт моринга масличная, стручки, сырые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте моринга масличная, стручки, сырые можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Моринга масличная, стручки, сырые идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Моринга масличная, стручки, сырые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	37 кКал	1684 кКал	2.2%
Белки	2.1 г	76 г	2.8%
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%
Углеводы	5.33 г	219 г	2.4%
Пищевые волокна	3.2 г	20 г	16%
Вода	88.2 г	2273 г	3.9%
Зола	0.97 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%
Витамин В1, тиамин	0.053 мг	1.5 мг	3.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.074 мг	1.8 мг	4.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.794 мг	5 мг	15.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.12 мг	2 мг	6%
Витамин В9, фолаты	44 мкг	400 мкг	11%
Витамин C, аскорбиновая	141 мг	90 мг	156.7%
Витамин РР, НЭ	0.62 мг	20 мг	3.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	461 мг	2500 мг	18.4%
Кальций, Ca	30 мг	1000 мг	3%
Магний, Mg	45 мг	400 мг	11.3%
Натрий, Na	42 мг	1300 мг	3.2%
Сера, S	21 мг	1000 мг	2.1%
Фосфор, P	50 мг	800 мг	6.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.36 мг	18 мг	2%
Марганец, Mn	0.259 мг	2 мг	13%
Медь, Cu	84 мкг	1000 мкг	8.4%
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%
Цинк, Zn	0.45 мг	12 мг	3.8%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.033 г	max 18.7 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.102 г	min 16.8 г	0.6%
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.003 г	от 11.2 до 20.6 г