Калорийность моринга масличная, листья, сырые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта моринга масличная, листья, сырые. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки9.4г

🫙Жиры1.4г

🌾Углеводы6.3г

🔥Калории64кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен моринга масличная, листья, сырые?

Продукт моринга масличная, листья, сырые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 42%, Витамин В1, тиамин — 17.1%, Витамин В2, рибофлавин — 36.7%, Витамин В6, пиридоксин — 60%, Витамин В9, фолаты — 10%, Витамин C, аскорбиновая — 57.4%, Витамин РР, НЭ — 11.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте моринга масличная, листья, сырые, можно выделить: Калий, K — 13.5%, Кальций, Ca — 18.5%, Фосфор, P — 14%, Железо, Fe — 22.2%, Марганец, Mn — 53.2%, Медь, Cu — 10.5%
В продукте моринга масличная, листья, сырые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Также продукт моринга масличная, листья, сырые содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм и помогает быть энергичнее

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт моринга масличная, листья, сырые идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «моринга масличная, листья, сырые».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	64 кКал	1684 кКал	3.8%
Белки	9.4 г	76 г	12.4%
Жиры	1.4 г	56 г	2.5%
Углеводы	6.28 г	219 г	2.9%
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%
Вода	78.66 г	2273 г	3.5%
Зола	2.26 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	378 мкг	900 мкг	42%
Витамин В1, тиамин	0.257 мг	1.5 мг	17.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.66 мг	1.8 мг	36.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.125 мг	5 мг	2.5%
Витамин В6, пиридоксин	1.2 мг	2 мг	60%
Витамин В9, фолаты	40 мкг	400 мкг	10%
Витамин C, аскорбиновая	51.7 мг	90 мг	57.4%
Витамин РР, НЭ	2.22 мг	20 мг	11.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	337 мг	2500 мг	13.5%
Кальций, Ca	185 мг	1000 мг	18.5%
Магний, Mg	42 мг	400 мг	10.5%
Натрий, Na	9 мг	1300 мг	0.7%
Сера, S	94 мг	1000 мг	9.4%
Фосфор, P	112 мг	800 мг	14%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	4 мг	18 мг	22.2%
Марганец, Mn	1.063 мг	2 мг	53.2%
Медь, Cu	105 мкг	1000 мкг	10.5%
Селен, Se	0.9 мкг	55 мкг	1.6%
Цинк, Zn	0.6 мг	12 мг	5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.532 г	~
Валин	0.611 г	~
Гистидин*	0.196 г	~
Изолейцин	0.451 г	~
Лейцин	0.791 г	~
Лизин	0.537 г	~
Метионин	0.123 г	~
Треонин	0.411 г	~
Триптофан	0.144 г	~
Фенилаланин	0.487 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.705 г	~
Аспарагиновая кислота	0.92 г	~
Глицин	0.517 г	~
Глутаминовая кислота	1.035 г	~
Пролин	0.451 г	~
Серин	0.414 г	~
Тирозин	0.347 г	~
Цистеин	0.14 г	~