- Главная
- Калорийность продуктов
- Молочные продукты
- Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности
Калорийность молоко сгущенное с сахаром 5% жирности. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен молоко сгущенное с сахаром 5% жирности?
Продукт Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В5, пантотеновая - 16%, Витамин В12, кобаламин - 16.7% и Витамин РР, НЭ - 8.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности можно выделить: Калий, K - 15.2%, Кальций, Ca - 31.7%, Фосфор, P - 28.6%, Кобальт, Co - 20% и Цинк, Zn - 8.3%
Также продукт Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности полезен для крепких костей
Чем вреден продукт молоко сгущенное с сахаром 5% жирности?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте молоко сгущенное с сахаром 5% жирности можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 295 кКал | 1684 кКал | 17.5% |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% |
| Углеводы | 55.2 г | 219 г | 25.2% |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |
| Вода | 30.6 г | 2273 г | 1.3% |
| Зола | 1.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 28 мкг | 900 мкг | 3.1% |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин В4, холин | 30 мг | 500 мг | 6% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% |
| Витамин Н, биотин | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% |
| Витамин РР, НЭ | 1.7 мг | 20 мг | 8.5% |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 380 мг | 2500 мг | 15.2% |
| Кальций, Ca | 317 мг | 1000 мг | 31.7% |
| Магний, Mg | 34 мг | 400 мг | 8.5% |
| Натрий, Na | 130 мг | 1300 мг | 10% |
| Сера, S | 71 мг | 1000 мг | 7.1% |
| Фосфор, P | 229 мг | 800 мг | 28.6% |
| Хлор, Cl | 238 мг | 2300 мг | 10.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% |
| Йод, I | 7 мкг | 150 мкг | 4.7% |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% |
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% |
| Медь, Cu | 30 мкг | 1000 мкг | 3% |
| Селен, Se | 3 мкг | 55 мкг | 5.5% |
| Фтор, F | 35 мкг | 4000 мкг | 0.9% |
| Цинк, Zn | 1 мг | 12 мг | 8.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 55.2 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 15 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.52 г | min 16.8 г | 9% |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.19 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.035 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.9% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.15 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.2% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
