Калорийность молоко 1% жирности, с витаминами a и d. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта молоко 1% жирности, с витаминами a и d. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта молоко 1% жирности, с витаминами a и d. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
3.37
грамм
Жиры
0.97
грамм
Углеводы
4.99
грамм
Калории
42
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен молоко 1% жирности, с витаминами a и d?

Продукт Молоко 1% жирности, с витаминами A и D богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 10.3%, Витамин В12, кобаламин - 15.7% и Витамин D, кальциферол - 12%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Молоко 1% жирности, с витаминами A и D можно выделить: Кальций, Ca - 12.5% и Фосфор, P - 11.9%

В продукте Молоко 1% жирности, с витаминами A и D содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Молоко 1% жирности, с витаминами A и D принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)

Также продукт Молоко 1% жирности, с витаминами A и D содержит много белка, обладает низкой калорийностью и полезен для крепких костей

Чем вреден продукт молоко 1% жирности, с витаминами a и d?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте молоко 1% жирности, с витаминами a и d можно выделить:

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Молоко 1% жирности, с витаминами A и D несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Молоко 1% жирности, с витаминами A и D".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ42 кКал1684 кКал2.5%
Белки3.37 г76 г4.4%
Жиры0.97 г56 г1.7%
Углеводы4.99 г219 г2.3%
Вода89.92 г2273 г4%
Зола0.75 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 58 мкг900 мкг6.4%
Ретинол 0.058 мг~
бета Каротин 0.002 мг5 мг
Витамин В1, тиамин 0.02 мг1.5 мг1.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.185 мг1.8 мг10.3%
Витамин В4, холин 17.7 мг500 мг3.5%
Витамин В5, пантотеновая 0.361 мг5 мг7.2%
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг2 мг1.9%
Витамин В9, фолаты 5 мкг400 мкг1.3%
Витамин В12, кобаламин 0.47 мкг3 мкг15.7%
Витамин D, кальциферол 1.2 мкг10 мкг12%
Витамин D3, холекальциферол 1.2 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг15 мг0.1%
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг120 мкг0.1%
Витамин РР, НЭ 0.093 мг20 мг0.5%
Бетаин 0.6 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 150 мг2500 мг6%
Кальций, Ca 125 мг1000 мг12.5%
Магний, Mg 11 мг400 мг2.8%
Натрий, Na 44 мг1300 мг3.4%
Сера, S 33.7 мг1000 мг3.4%
Фосфор, P 95 мг800 мг11.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.03 мг18 мг0.2%
Марганец, Mn 0.003 мг2 мг0.2%
Медь, Cu 10 мкг1000 мкг1%
Селен, Se 3.3 мкг55 мкг6%
Фтор, F 2.6 мкг4000 мкг0.1%
Цинк, Zn 0.42 мг12 мг3.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)5.2 г~
Лактоза5.2 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.096 г~
Валин0.22 г~
Гистидин*0.101 г~
Изолейцин0.174 г~
Лейцин0.319 г~
Лизин0.282 г~
Метионин0.088 г~
Треонин0.143 г~
Триптофан0.043 г~
Фенилаланин0.174 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.114 г~
Аспарагиновая кислота0.288 г~
Глицин0.067 г~
Глутаминовая кислота0.756 г~
Пролин0.332 г~
Серин0.203 г~
Тирозин0.17 г~
Цистеин0.02 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин5 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.633 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.024 г~
6:0 Капроновая0.018 г~
8:0 Каприловая0.013 г~
10:0 Каприновая0.027 г~
12:0 Лауриновая0.029 г~
14:0 Миристиновая0.091 г~
15:0 Пентадекановая0.01 г~
16:0 Пальмитиновая0.287 г~
17:0 Маргариновая0.006 г~
18:0 Стеариновая0.126 г~
20:0 Арахиновая0.002 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.277 гmin 16.8 г1.6%
14:1 Миристолеиновая0.007 г~
15:1 Пентадеценовая0.002 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.017 г~
16:1 цис0.017 г~
17:1 Гептадеценовая0.002 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.25 г~
18:1 цис0.213 г~
18:1 транс0.037 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.035 гот 11.2 до 20.6 г0.3%
18:2 Линолевая0.03 г~
18:2 смешанные изомеры0.003 г~
18:2 Омега-6, цис, цис0.027 г~
18:3 Линоленовая0.004 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.004 г~
Омега-3 жирные кислоты0.004 гот 0.9 до 3.7 г0.4%
Омега-6 жирные кислоты0.027 гот 4.7 до 16.8 г0.6%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: