Калорийность молоко 2% жирности, с витаминами a и d. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта молоко 2% жирности, с витаминами a и d. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки3.3г

🫙Жиры2г

🌾Углеводы4.8г

🔥Калории50кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен молоко 2% жирности, с витаминами a и d?

Продукт молоко 2% жирности, с витаминами a и d богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 10.3%, Витамин В12, кобаламин — 17.7%, Витамин D, кальциферол — 12%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте молоко 2% жирности, с витаминами a и d, можно выделить: Кальций, Ca — 12%, Фосфор, P — 11.5%
В продукте молоко 2% жирности, с витаминами a и d содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта молоко 2% жирности, с витаминами a и d принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт молоко 2% жирности, с витаминами a и d содержит много белка и полезен для крепких костей

⚠️ Чем вреден продукт молоко 2% жирности, с витаминами a и d?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте молоко 2% жирности, с витаминами a и d можно выделить:

— содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт молоко 2% жирности, с витаминами a и d несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «молоко 2% жирности, с витаминами a и d».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	50 кКал	1684 кКал	3%
Белки	3.3 г	76 г	4.3%
Жиры	1.98 г	56 г	3.5%
Углеводы	4.8 г	219 г	2.2%
Вода	89.21 г	2273 г	3.9%
Зола	0.71 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	55 мкг	900 мкг	6.1%
Ретинол	0.055 мг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.185 мг	1.8 мг	10.3%
Витамин В4, холин	16.4 мг	500 мг	3.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.356 мг	5 мг	7.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.038 мг	2 мг	1.9%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин В12, кобаламин	0.53 мкг	3 мкг	17.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%
Витамин D, кальциферол	1.2 мкг	10 мкг	12%
Витамин D3, холекальциферол	1.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.03 мг	15 мг	0.2%
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%
Витамин РР, НЭ	0.092 мг	20 мг	0.5%
Бетаин	0.9 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	140 мг	2500 мг	5.6%
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%
Натрий, Na	47 мг	1300 мг	3.6%
Сера, S	33 мг	1000 мг	3.3%
Фосфор, P	92 мг	800 мг	11.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.02 мг	18 мг	0.1%
Марганец, Mn	0.014 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	6 мкг	1000 мкг	0.6%
Селен, Se	2.5 мкг	55 мкг	4.5%
Фтор, F	3.4 мкг	4000 мкг	0.1%
Цинк, Zn	0.48 мг	12 мг	4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	5.06 г	~
Галактоза	0.02 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.01 г	~
Лактоза	5.01 г	~
Мальтоза	0.01 г	~
Сахароза	0.01 г	~
Фруктоза	0.01 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.094 г	~
Валин	0.216 г	~
Гистидин*	0.1 г	~
Изолейцин	0.171 г	~
Лейцин	0.313 г	~
Лизин	0.276 г	~
Метионин	0.087 г	~
Треонин	0.141 г	~
Триптофан	0.042 г	~
Фенилаланин	0.171 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.112 г	~
Аспарагиновая кислота	0.283 г	~
Глицин	0.065 г	~
Глутаминовая кислота	0.742 г	~
Пролин	0.326 г	~
Серин	0.199 г	~
Тирозин	0.167 г	~
Цистеин	0.02 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	8 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.085 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.078 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.257 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.077 г	~
6:0 Капроновая	0.04 г	~
8:0 Каприловая	0.02 г	~
10:0 Каприновая	0.049 г	~
12:0 Лауриновая	0.055 г	~
13:0 Тридекановая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.175 г	~
15:0 Пентадекановая	0.02 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.558 г	~
17:0 Маргариновая	0.011 г	~
18:0 Стеариновая	0.243 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.56 г	min 16.8 г	3.3%
14:1 Миристолеиновая	0.015 г	~
15:1 Пентадеценовая	0.004 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.027 г	~
16:1 цис	0.027 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.508 г	~
18:1 цис	0.43 г	~
18:1 транс	0.078 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.073 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%
18:2 Линолевая	0.062 г	~
18:2 смешанные изомеры	0.007 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.055 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.008 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.008 г	от 0.9 до 3.7 г	0.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.058 г	от 4.7 до 16.8 г	1.2%