Калорийность молодой индюк, только мясо. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта молодой индюк, только мясо. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки21.7г

🫙Жиры2.7г

🌾Углеводы0г

🔥Калории117кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен молодой индюк, только мясо?

Продукт молодой индюк, только мясо богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 9.2%, Витамин В5, пантотеновая — 18%, Витамин В6, пиридоксин — 23.5%, Витамин В12, кобаламин — 14.3%, Витамин РР, НЭ — 23.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте молодой индюк, только мясо, можно выделить: Калий, K — 12.1%, Фосфор, P — 24.8%, Железо, Fe — 7.2%, Медь, Cu — 10%, Селен, Se — 48.2%, Цинк, Zn — 20.5%
В продукте молодой индюк, только мясо содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта молодой индюк, только мясо принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт молодой индюк, только мясо содержит много белка и помогает сохранить красоту

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт молодой индюк, только мясо идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «молодой индюк, только мясо».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	117 кКал	1684 кКал	6.9%
Белки	21.72 г	76 г	28.6%
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%
Вода	74.38 г	2273 г	3.3%
Зола	0.97 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.079 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.165 мг	1.8 мг	9.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.902 мг	5 мг	18%
Витамин В6, пиридоксин	0.47 мг	2 мг	23.5%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	0.43 мкг	3 мкг	14.3%
Витамин РР, НЭ	4.768 мг	20 мг	23.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	302 мг	2500 мг	12.1%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	73 мг	1300 мг	5.6%
Фосфор, P	198 мг	800 мг	24.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.3 мг	18 мг	7.2%
Марганец, Mn	0.019 мг	2 мг	1%
Медь, Cu	100 мкг	1000 мкг	10%
Селен, Se	26.5 мкг	55 мкг	48.2%
Цинк, Zn	2.46 мг	12 мг	20.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.515 г	~
Валин	1.154 г	~
Гистидин*	0.678 г	~
Изолейцин	1.129 г	~
Лейцин	1.731 г	~
Лизин	2.047 г	~
Метионин	0.629 г	~
Треонин	0.966 г	~
Триптофан	0.247 г	~
Фенилаланин	0.862 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.345 г	~
Аспарагиновая кислота	2.109 г	~
Глицин	1.077 г	~
Глутаминовая кислота	3.544 г	~
Пролин	0.903 г	~
Серин	0.966 г	~
Тирозин	0.858 г	~
Цистеин	0.226 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	68 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.89 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.02 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.45 г	~
18:0 Стеариновая	0.27 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.57 г	min 16.8 г	3.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.08 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.47 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.78 г	от 11.2 до 20.6 г	7%
18:2 Линолевая	0.6 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
20:4 Арахидоновая	0.11 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.06 г	от 0.9 до 3.7 г	6.7%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.02 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.02 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.71 г	от 4.7 до 16.8 г	15.1%