Калорийность молодой индюк, крылышки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта молодой индюк, крылышки. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки20.4г

🫙Жиры11.2г

🌾Углеводы0г

🔥Калории188кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен молодой индюк, крылышки?

Продукт молодой индюк, крылышки богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая — 11.2%, Витамин В6, пиридоксин — 20.5%, Витамин В12, кобаламин — 13%, Витамин РР, НЭ — 23.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте молодой индюк, крылышки, можно выделить: Фосфор, P — 21.5%, Селен, Se — 40%, Цинк, Zn — 12.9%
В продукте молодой индюк, крылышки содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта молодой индюк, крылышки принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт молодой индюк, крылышки содержит много белка и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт молодой индюк, крылышки?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте молодой индюк, крылышки можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт молодой индюк, крылышки несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «молодой индюк, крылышки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	188 кКал	1684 кКал	11.2%
Белки	20.45 г	76 г	26.9%
Жиры	11.22 г	56 г	20%
Вода	67.32 г	2273 г	3%
Зола	0.82 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%
Ретинол	0.004 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.055 мг	1.5 мг	3.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.104 мг	1.8 мг	5.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.561 мг	5 мг	11.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.41 мг	2 мг	20.5%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	0.39 мкг	3 мкг	13%
Витамин РР, НЭ	4.73 мг	20 мг	23.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	250 мг	2500 мг	10%
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	60 мг	1300 мг	4.6%
Фосфор, P	172 мг	800 мг	21.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.07 мг	18 мг	5.9%
Марганец, Mn	0.015 мг	2 мг	0.8%
Медь, Cu	65 мкг	1000 мкг	6.5%
Селен, Se	22 мкг	55 мкг	40%
Цинк, Zn	1.55 мг	12 мг	12.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.455 г	~
Валин	1.043 г	~
Гистидин*	0.592 г	~
Изолейцин	0.986 г	~
Лейцин	1.548 г	~
Лизин	1.794 г	~
Метионин	0.557 г	~
Треонин	0.875 г	~
Триптофан	0.219 г	~
Фенилаланин	0.789 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.34 г	~
Аспарагиновая кислота	1.956 г	~
Глицин	1.44 г	~
Глутаминовая кислота	3.187 г	~
Пролин	1.05 г	~
Серин	0.895 г	~
Тирозин	0.743 г	~
Цистеин	0.237 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	72 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.99 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.08 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.06 г	~
18:0 Стеариновая	0.61 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.5 г	min 16.8 г	26.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.77 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.63 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.61 г	от 11.2 до 20.6 г	23.3%
18:2 Линолевая	2.29 г	~
18:3 Линоленовая	0.16 г	~
20:4 Арахидоновая	0.09 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.18 г	от 0.9 до 3.7 г	20%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.01 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.38 г	от 4.7 до 16.8 г	50.6%