Калорийность молодой индюк, крылышки, запечённые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта молодой индюк, крылышки, запечённые. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки27.4г

🫙Жиры11.5г

🌾Углеводы0г

🔥Калории221кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен молодой индюк, крылышки, запечённые?

Продукт молодой индюк, крылышки, запечённые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая — 12%, Витамин В6, пиридоксин — 21.5%, Витамин В12, кобаламин — 11.7%, Витамин РР, НЭ — 27.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте молодой индюк, крылышки, запечённые, можно выделить: Фосфор, P — 25%, Железо, Fe — 8.1%, Селен, Se — 54.9%, Цинк, Zn — 17.5%
В продукте молодой индюк, крылышки, запечённые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта молодой индюк, крылышки, запечённые принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт молодой индюк, крылышки, запечённые содержит много белка и помогает сохранить красоту

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт молодой индюк, крылышки, запечённые идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «молодой индюк, крылышки, запечённые».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	221 кКал	1684 кКал	13.1%
Белки	27.45 г	76 г	36.1%
Жиры	11.5 г	56 г	20.5%
Вода	60.31 г	2273 г	2.7%
Зола	0.96 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.056 мг	1.5 мг	3.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.137 мг	1.8 мг	7.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.599 мг	5 мг	12%
Витамин В6, пиридоксин	0.43 мг	2 мг	21.5%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	0.35 мкг	3 мкг	11.7%
Витамин РР, НЭ	5.565 мг	20 мг	27.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	271 мг	2500 мг	10.8%
Кальций, Ca	23 мг	1000 мг	2.3%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	66 мг	1300 мг	5.1%
Фосфор, P	200 мг	800 мг	25%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.46 мг	18 мг	8.1%
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%
Медь, Cu	53 мкг	1000 мкг	5.3%
Селен, Se	30.2 мкг	55 мкг	54.9%
Цинк, Zn	2.1 мг	12 мг	17.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.952 г	~
Валин	1.402 г	~
Гистидин*	0.796 г	~
Изолейцин	1.328 г	~
Лейцин	2.081 г	~
Лизин	2.413 г	~
Метионин	0.75 г	~
Треонин	1.177 г	~
Триптофан	0.295 г	~
Фенилаланин	1.06 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.796 г	~
Аспарагиновая кислота	2.627 г	~
Глицин	1.915 г	~
Глутаминовая кислота	4.284 г	~
Пролин	1.402 г	~
Серин	1.201 г	~
Тирозин	1 г	~
Цистеин	0.317 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	81 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.13 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.08 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.07 г	~
18:0 Стеариновая	0.68 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.35 г	min 16.8 г	25.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.74 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.51 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.72 г	от 11.2 до 20.6 г	24.3%
18:2 Линолевая	2.31 г	~
18:3 Линоленовая	0.15 г	~
20:4 Арахидоновая	0.14 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.19 г	от 0.9 до 3.7 г	21.1%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.02 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.02 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.45 г	от 4.7 до 16.8 г	52.1%