Войти

Калорийность молодой индюк. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта молодой индюк. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта молодой индюк. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

20.45

грамм

Жиры

7.43

грамм

Углеводы

грамм

Калории

154

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен молодой индюк?

Продукт Молодой индюк богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 8.4%, Витамин В5, пантотеновая - 16.1%, Витамин В6, пиридоксин - 20.5%, Витамин В12, кобаламин - 13.3% и Витамин РР, НЭ - 21.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Молодой индюк можно выделить: Фосфор, P - 22.5%, Железо, Fe - 7.1%, Медь, Cu - 9.5%, Селен, Se - 44.5% и Цинк, Zn - 19%

В продукте Молодой индюк содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Молодой индюк принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Молодой индюк содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт молодой индюк?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте молодой индюк можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Молодой индюк идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Молодой индюк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	154 кКал	1684 кКал	9.1%
Белки	20.45 г	76 г	26.9%
Жиры	7.43 г	56 г	13.3%
Вода	70.96 г	2273 г	3.1%
Зола	0.88 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
Ретинол	0.002 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.152 мг	1.8 мг	8.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.805 мг	5 мг	16.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.41 мг	2 мг	20.5%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	0.4 мкг	3 мкг	13.3%
Витамин РР, НЭ	4.295 мг	20 мг	21.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	271 мг	2500 мг	10.8%
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	68 мг	1300 мг	5.2%
Фосфор, P	180 мг	800 мг	22.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.28 мг	18 мг	7.1%
Марганец, Mn	0.017 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	95 мкг	1000 мкг	9.5%
Селен, Se	24.5 мкг	55 мкг	44.5%
Цинк, Zn	2.28 мг	12 мг	19%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.442 г	~
Валин	1.064 г	~
Гистидин*	0.614 г	~
Изолейцин	1.024 г	~
Лейцин	1.588 г	~
Лизин	1.858 г	~
Метионин	0.574 г	~
Треонин	0.892 г	~
Триптофан	0.226 г	~
Фенилаланин	0.8 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.305 г	~
Аспарагиновая кислота	1.971 г	~
Глицин	1.236 г	~
Глутаминовая кислота	3.26 г	~
Пролин	0.955 г	~
Серин	0.902 г	~
Тирозин	0.775 г	~
Цистеин	0.225 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	72 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.1 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.05 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.35 г	~
18:0 Стеариновая	0.48 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.68 г	min 16.8 г	16%
16:1 Пальмитолеиновая	0.45 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.16 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.84 г	от 11.2 до 20.6 г	16.4%
18:2 Линолевая	1.57 г	~
18:3 Линоленовая	0.1 г	~
20:4 Арахидоновая	0.11 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.13 г	от 0.9 до 3.7 г	14.4%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.01 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.02 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.68 г	от 4.7 до 16.8 г	35.7%