Войти

Калорийность молодой индюк, грудка с кожей, запечённая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта молодой индюк, грудка с кожей, запечённая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта молодой индюк, грудка с кожей, запечённая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

28.61

грамм

Жиры

7.39

грамм

Углеводы

грамм

Калории

189

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен молодой индюк, грудка с кожей, запечённая?

Продукт Молодой индюк, грудка с кожей, запечённая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 12.9%, Витамин В6, пиридоксин - 24.5%, Витамин В12, кобаламин - 12% и Витамин РР, НЭ - 30.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Молодой индюк, грудка с кожей, запечённая можно выделить: Калий, K - 11.6%, Фосфор, P - 26.3%, Железо, Fe - 7.8%, Селен, Se - 54.9% и Цинк, Zn - 17.5%

В продукте Молодой индюк, грудка с кожей, запечённая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Молодой индюк, грудка с кожей, запечённая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Молодой индюк, грудка с кожей, запечённая содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт молодой индюк, грудка с кожей, запечённая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте молодой индюк, грудка с кожей, запечённая можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Молодой индюк, грудка с кожей, запечённая идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Молодой индюк, грудка с кожей, запечённая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	189 кКал	1684 кКал	11.2%
Белки	28.61 г	76 г	37.6%
Жиры	7.39 г	56 г	13.2%
Вода	63.3 г	2273 г	2.8%
Зола	1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.061 мг	1.5 мг	4.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.134 мг	1.8 мг	7.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.644 мг	5 мг	12.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.49 мг	2 мг	24.5%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	0.36 мкг	3 мкг	12%
Витамин РР, НЭ	6.048 мг	20 мг	30.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	289 мг	2500 мг	11.6%
Кальций, Ca	21 мг	1000 мг	2.1%
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%
Натрий, Na	67 мг	1300 мг	5.2%
Фосфор, P	210 мг	800 мг	26.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.41 мг	18 мг	7.8%
Марганец, Mn	0.019 мг	2 мг	1%
Медь, Cu	48 мкг	1000 мкг	4.8%
Селен, Se	30.2 мкг	55 мкг	54.9%
Цинк, Zn	2.1 мг	12 мг	17.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.016 г	~
Валин	1.491 г	~
Гистидин*	0.861 г	~
Изолейцин	1.436 г	~
Лейцин	2.225 г	~
Лизин	2.606 г	~
Метионин	0.805 г	~
Треонин	1.249 г	~
Триптофан	0.316 г	~
Фенилаланин	1.12 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.822 г	~
Аспарагиновая кислота	2.758 г	~
Глицин	1.708 г	~
Глутаминовая кислота	4.567 г	~
Пролин	1.326 г	~
Серин	1.262 г	~
Тирозин	1.087 г	~
Цистеин	0.314 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	75 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.08 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.05 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.28 г	~
18:0 Стеариновая	0.49 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.51 г	min 16.8 г	14.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.42 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.03 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.79 г	от 11.2 до 20.6 г	16%
18:2 Линолевая	1.45 г	~
18:3 Линоленовая	0.09 г	~
20:4 Арахидоновая	0.15 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.14 г	от 0.9 до 3.7 г	15.6%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.02 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.03 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.6 г	от 4.7 до 16.8 г	34%