Войти

Калорийность молодой индюк, запечённый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта молодой индюк, запечённый. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта молодой индюк, запечённый. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

28.09

грамм

Жиры

9.06

грамм

Углеводы

грамм

Калории

202

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен молодой индюк, запечённый?

Продукт Молодой индюк, запечённый богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 10.2%, Витамин В5, пантотеновая - 17.6%, Витамин В6, пиридоксин - 21%, Витамин В12, кобаламин - 12% и Витамин РР, НЭ - 24.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Молодой индюк, запечённый можно выделить: Калий, K - 11.3%, Фосфор, P - 25.4%, Железо, Fe - 9.9%, Медь, Cu - 9.4%, Селен, Se - 62.7% и Цинк, Zn - 25.2%

В продукте Молодой индюк, запечённый содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Молодой индюк, запечённый принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Молодой индюк, запечённый содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт молодой индюк, запечённый?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте молодой индюк, запечённый можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Молодой индюк, запечённый идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Молодой индюк, запечённый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	202 кКал	1684 кКал	12%
Белки	28.09 г	76 г	37%
Жиры	9.06 г	56 г	16.2%
Вода	61.92 г	2273 г	2.7%
Зола	0.99 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.062 мг	1.5 мг	4.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.183 мг	1.8 мг	10.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.879 мг	5 мг	17.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.42 мг	2 мг	21%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	0.36 мкг	3 мкг	12%
Витамин РР, НЭ	4.9 мг	20 мг	24.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	282 мг	2500 мг	11.3%
Кальций, Ca	27 мг	1000 мг	2.7%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	72 мг	1300 мг	5.5%
Фосфор, P	203 мг	800 мг	25.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.78 мг	18 мг	9.9%
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%
Медь, Cu	94 мкг	1000 мкг	9.4%
Селен, Se	34.5 мкг	55 мкг	62.7%
Фтор, F	20.9 мкг	4000 мкг	0.5%
Цинк, Zn	3.02 мг	12 мг	25.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.98 г	~
Валин	1.462 г	~
Гистидин*	0.844 г	~
Изолейцин	1.407 г	~
Лейцин	2.181 г	~
Лизин	2.553 г	~
Метионин	0.789 г	~
Треонин	1.226 г	~
Триптофан	0.31 г	~
Фенилаланин	1.099 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.792 г	~
Аспарагиновая кислота	2.707 г	~
Глицин	1.694 г	~
Глутаминовая кислота	4.478 г	~
Пролин	1.31 г	~
Серин	1.239 г	~
Тирозин	1.064 г	~
Цистеин	0.309 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	82 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.64 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.06 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.61 г	~
18:0 Стеариновая	0.65 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.98 г	min 16.8 г	17.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.49 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.42 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.31 г	от 11.2 до 20.6 г	20.6%
18:2 Линолевая	1.92 г	~
18:3 Линоленовая	0.11 г	~
20:4 Арахидоновая	0.18 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.18 г	от 0.9 до 3.7 г	20%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.03 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.04 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.1 г	от 4.7 до 16.8 г	44.7%