Войти

Калорийность молодая индейка, только мясо, запечённое. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта молодая индейка, только мясо, запечённое. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта молодая индейка, только мясо, запечённое. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

29.25

грамм

Жиры

5.51

грамм

Углеводы

грамм

Калории

175

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен молодая индейка, только мясо, запечённое?

Продукт Молодая индейка, только мясо, запечённое богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 9.7%, Витамин В5, пантотеновая - 18.2%, Витамин В6, пиридоксин - 22%, Витамин В12, кобаламин - 12% и Витамин РР, НЭ - 28.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Молодая индейка, только мясо, запечённое можно выделить: Калий, K - 12%, Фосфор, P - 26.5%, Железо, Fe - 9.8%, Медь, Cu - 8.7%, Селен, Se - 62.5% и Цинк, Zn - 25.3%

В продукте Молодая индейка, только мясо, запечённое содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Молодая индейка, только мясо, запечённое принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Молодая индейка, только мясо, запечённое содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт молодая индейка, только мясо, запечённое?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте молодая индейка, только мясо, запечённое можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Молодая индейка, только мясо, запечённое идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Молодая индейка, только мясо, запечённое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	175 кКал	1684 кКал	10.4%
Белки	29.25 г	76 г	38.5%
Жиры	5.51 г	56 г	9.8%
Вода	64.43 г	2273 г	2.8%
Зола	1.07 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.058 мг	1.5 мг	3.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.175 мг	1.8 мг	9.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.909 мг	5 мг	18.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.44 мг	2 мг	22%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	0.36 мкг	3 мкг	12%
Витамин РР, НЭ	5.647 мг	20 мг	28.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	299 мг	2500 мг	12%
Кальций, Ca	25 мг	1000 мг	2.5%
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%
Натрий, Na	67 мг	1300 мг	5.2%
Фосфор, P	212 мг	800 мг	26.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.76 мг	18 мг	9.8%
Марганец, Mn	0.022 мг	2 мг	1.1%
Медь, Cu	87 мкг	1000 мкг	8.7%
Селен, Se	34.4 мкг	55 мкг	62.5%
Цинк, Zn	3.03 мг	12 мг	25.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.04 г	~
Валин	1.554 г	~
Гистидин*	0.913 г	~
Изолейцин	1.521 г	~
Лейцин	2.331 г	~
Лизин	2.757 г	~
Метионин	0.847 г	~
Треонин	1.301 г	~
Триптофан	0.332 г	~
Фенилаланин	1.161 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.811 г	~
Аспарагиновая кислота	2.841 г	~
Глицин	1.451 г	~
Глутаминовая кислота	4.774 г	~
Пролин	1.217 г	~
Серин	1.301 г	~
Тирозин	1.156 г	~
Цистеин	0.304 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	73 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.82 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.03 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.91 г	~
18:0 Стеариновая	0.55 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.14 г	min 16.8 г	6.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.16 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.94 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.02 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.58 г	от 11.2 до 20.6 г	14.1%
18:2 Линолевая	1.2 г	~
18:3 Линоленовая	0.04 г	~
20:4 Арахидоновая	0.23 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.13 г	от 0.9 до 3.7 г	14.4%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.04 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.05 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.43 г	от 4.7 до 16.8 г	30.4%