Калорийность молодая индейка, только кожа. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта молодая индейка, только кожа. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки11.8г

🫙Жиры40.6г

🌾Углеводы0г

🔥Калории417кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен молодая индейка, только кожа?

Продукт молодая индейка, только кожа богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин — 7.3%, Витамин РР, НЭ — 6.8%, Витамин В5, пантотеновая — 4.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте молодая индейка, только кожа, можно выделить: Железо, Fe — 8.4%, Медь, Cu — 8%, Селен, Se — 21.1%, Цинк, Zn — 10.5%
В продукте молодая индейка, только кожа содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин, Лизин и Треонин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта молодая индейка, только кожа принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

⚠️ Чем вреден продукт молодая индейка, только кожа?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте молодая индейка, только кожа можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт молодая индейка, только кожа стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «молодая индейка, только кожа».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	417 кКал	1684 кКал	24.8%
Белки	11.79 г	76 г	15.5%
Жиры	40.62 г	56 г	72.5%
Вода	46.8 г	2273 г	2.1%
Зола	0.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	8 мкг	900 мкг	0.9%
Ретинол	0.008 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.019 мг	1.5 мг	1.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.083 мг	1.8 мг	4.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.235 мг	5 мг	4.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин В12, кобаламин	0.22 мкг	3 мкг	7.3%
Витамин РР, НЭ	1.368 мг	20 мг	6.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	107 мг	2500 мг	4.3%
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%
Магний, Mg	8 мг	400 мг	2%
Натрий, Na	32 мг	1300 мг	2.5%
Фосфор, P	81 мг	800 мг	10.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.52 мг	18 мг	8.4%
Марганец, Mn	0.015 мг	2 мг	0.8%
Медь, Cu	80 мкг	1000 мкг	8%
Селен, Se	11.6 мкг	55 мкг	21.1%
Цинк, Zn	1.26 мг	12 мг	10.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.91 г	~
Валин	0.496 г	~
Гистидин*	0.226 г	~
Изолейцин	0.379 г	~
Лейцин	0.693 г	~
Лизин	0.704 г	~
Метионин	0.236 г	~
Треонин	0.421 г	~
Триптофан	0.094 г	~
Фенилаланин	0.398 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.957 г	~
Аспарагиновая кислота	1.055 г	~
Глицин	1.881 г	~
Глутаминовая кислота	1.466 г	~
Пролин	1.1 г	~
Серин	0.479 г	~
Тирозин	0.268 г	~
Цистеин	0.196 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	81 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	10.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.31 г	~
16:0 Пальмитиновая	7.65 г	~
18:0 Стеариновая	2.02 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	17.31 г	min 16.8 г	103%
16:1 Пальмитолеиновая	3 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	13.94 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	9.3 г	от 11.2 до 20.6 г	83%
18:2 Линолевая	8.41 г	~
18:3 Линоленовая	0.62 г	~
20:4 Арахидоновая	0.11 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.62 г	от 0.9 до 3.7 г	68.9%
Омега-6 жирные кислоты	8.52 г	от 4.7 до 16.8 г	100%