Калорийность молодая индейка, только кожа. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта молодая индейка, только кожа. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта молодая индейка, только кожа. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
11.79
грамм
Жиры
40.62
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
417
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен молодая индейка, только кожа?

Продукт Молодая индейка, только кожа богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин - 7.3%, Витамин РР, НЭ - 6.8% и Витамин В5, пантотеновая - 4.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Молодая индейка, только кожа можно выделить: Железо, Fe - 8.4%, Медь, Cu - 8%, Селен, Se - 21.1% и Цинк, Zn - 10.5%

В продукте Молодая индейка, только кожа содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин, Лизин и Треонин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Молодая индейка, только кожа принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Чем вреден продукт молодая индейка, только кожа?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте молодая индейка, только кожа можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокую калорийность

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Молодая индейка, только кожа стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Молодая индейка, только кожа".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ417 кКал1684 кКал24.8%
Белки11.79 г76 г15.5%
Жиры40.62 г56 г72.5%
Вода46.8 г2273 г2.1%
Зола0.4 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 8 мкг900 мкг0.9%
Ретинол 0.008 мг~
Витамин В1, тиамин 0.019 мг1.5 мг1.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.083 мг1.8 мг4.6%
Витамин В5, пантотеновая 0.235 мг5 мг4.7%
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг2 мг3%
Витамин В9, фолаты 4 мкг400 мкг1%
Витамин В12, кобаламин 0.22 мкг3 мкг7.3%
Витамин РР, НЭ 1.368 мг20 мг6.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 107 мг2500 мг4.3%
Кальций, Ca 19 мг1000 мг1.9%
Магний, Mg 8 мг400 мг2%
Натрий, Na 32 мг1300 мг2.5%
Фосфор, P 81 мг800 мг10.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.52 мг18 мг8.4%
Марганец, Mn 0.015 мг2 мг0.8%
Медь, Cu 80 мкг1000 мкг8%
Селен, Se 11.6 мкг55 мкг21.1%
Цинк, Zn 1.26 мг12 мг10.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.91 г~
Валин0.496 г~
Гистидин*0.226 г~
Изолейцин0.379 г~
Лейцин0.693 г~
Лизин0.704 г~
Метионин0.236 г~
Треонин0.421 г~
Триптофан0.094 г~
Фенилаланин0.398 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.957 г~
Аспарагиновая кислота1.055 г~
Глицин1.881 г~
Глутаминовая кислота1.466 г~
Пролин1.1 г~
Серин0.479 г~
Тирозин0.268 г~
Цистеин0.196 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин81 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты10.6 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.31 г~
16:0 Пальмитиновая7.65 г~
18:0 Стеариновая2.02 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ17.31 гmin 16.8 г103%
16:1 Пальмитолеиновая3 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)13.94 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ9.3 гот 11.2 до 20.6 г83%
18:2 Линолевая8.41 г~
18:3 Линоленовая0.62 г~
20:4 Арахидоновая0.11 г~
Омега-3 жирные кислоты0.62 гот 0.9 до 3.7 г68.9%
Омега-6 жирные кислоты8.52 гот 4.7 до 16.8 г100%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: