Войти

Калорийность молодая индейка, только мясо. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта молодая индейка, только мясо. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта молодая индейка, только мясо. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

21.76

грамм

Жиры

3.18

грамм

Углеводы

грамм

Калории

122

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен молодая индейка, только мясо?

Продукт Молодая индейка, только мясо богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 9.6%, Витамин В5, пантотеновая - 18.2%, Витамин В6, пиридоксин - 23.5%, Витамин В12, кобаламин - 14.3% и Витамин РР, НЭ - 21.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Молодая индейка, только мясо можно выделить: Калий, K - 11.7%, Фосфор, P - 24.1%, Железо, Fe - 9%, Медь, Cu - 11.5%, Селен, Se - 48.2% и Цинк, Zn - 19.2%

В продукте Молодая индейка, только мясо содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Молодая индейка, только мясо принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Молодая индейка, только мясо содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт молодая индейка, только мясо?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте молодая индейка, только мясо можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Молодая индейка, только мясо идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Молодая индейка, только мясо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	122 кКал	1684 кКал	7.2%
Белки	21.76 г	76 г	28.6%
Жиры	3.18 г	56 г	5.7%
Вода	73.77 г	2273 г	3.2%
Зола	0.97 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.068 мг	1.5 мг	4.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.172 мг	1.8 мг	9.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.909 мг	5 мг	18.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.47 мг	2 мг	23.5%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	0.43 мкг	3 мкг	14.3%
Витамин РР, НЭ	4.307 мг	20 мг	21.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	293 мг	2500 мг	11.7%
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	66 мг	1300 мг	5.1%
Фосфор, P	193 мг	800 мг	24.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.62 мг	18 мг	9%
Марганец, Mn	0.023 мг	2 мг	1.2%
Медь, Cu	115 мкг	1000 мкг	11.5%
Селен, Se	26.5 мкг	55 мкг	48.2%
Цинк, Zn	2.3 мг	12 мг	19.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.518 г	~
Валин	1.156 г	~
Гистидин*	0.679 г	~
Изолейцин	1.132 г	~
Лейцин	1.734 г	~
Лизин	2.051 г	~
Метионин	0.63 г	~
Треонин	0.968 г	~
Триптофан	0.247 г	~
Фенилаланин	0.864 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.348 г	~
Аспарагиновая кислота	2.114 г	~
Глицин	1.079 г	~
Глутаминовая кислота	3.552 г	~
Пролин	0.905 г	~
Серин	0.968 г	~
Тирозин	0.86 г	~
Цистеин	0.226 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	60 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.05 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.02 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.54 г	~
18:0 Стеариновая	0.32 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.68 г	min 16.8 г	4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.1 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.56 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.92 г	от 11.2 до 20.6 г	8.2%
18:2 Линолевая	0.71 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
20:4 Арахидоновая	0.13 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.07 г	от 0.9 до 3.7 г	7.8%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.02 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.03 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.84 г	от 4.7 до 16.8 г	17.9%