Войти

Калорийность молодая индейка, потроха и шейки, запечённые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта молодая индейка, потроха и шейки, запечённые. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта молодая индейка, потроха и шейки, запечённые. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

грамм

Жиры

10.55

грамм

Углеводы

0.07

грамм

Калории

215

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен молодая индейка, потроха и шейки, запечённые?

Продукт Молодая индейка, потроха и шейки, запечённые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 10.9%, Витамин В5, пантотеновая - 18.6%, Витамин В6, пиридоксин - 19.5%, Витамин В12, кобаламин - 42.7% и Витамин РР, НЭ - 25.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Молодая индейка, потроха и шейки, запечённые можно выделить: Фосфор, P - 24.9%, Железо, Fe - 10.9%, Медь, Cu - 10.1%, Селен, Se - 52.7% и Цинк, Zn - 25.4%

В продукте Молодая индейка, потроха и шейки, запечённые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Молодая индейка, потроха и шейки, запечённые принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Молодая индейка, потроха и шейки, запечённые содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт молодая индейка, потроха и шейки, запечённые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте молодая индейка, потроха и шейки, запечённые можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Молодая индейка, потроха и шейки, запечённые идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Молодая индейка, потроха и шейки, запечённые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	215 кКал	1684 кКал	12.8%
Белки	28 г	76 г	36.8%
Жиры	10.55 г	56 г	18.8%
Углеводы	0.07 г	219 г
Вода	61.34 г	2273 г	2.7%
Зола	0.99 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	56 мкг	900 мкг	6.2%
Ретинол	0.056 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.052 мг	1.5 мг	3.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.197 мг	1.8 мг	10.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.931 мг	5 мг	18.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.39 мг	2 мг	19.5%
Витамин В9, фолаты	20 мкг	400 мкг	5%
Витамин В12, кобаламин	1.28 мкг	3 мкг	42.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%
Витамин РР, НЭ	5.147 мг	20 мг	25.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	272 мг	2500 мг	10.9%
Кальций, Ca	26 мг	1000 мг	2.6%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	63 мг	1300 мг	4.8%
Фосфор, P	199 мг	800 мг	24.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.97 мг	18 мг	10.9%
Марганец, Mn	0.028 мг	2 мг	1.4%
Медь, Cu	101 мкг	1000 мкг	10.1%
Селен, Se	29 мкг	55 мкг	52.7%
Цинк, Zn	3.05 мг	12 мг	25.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.966 г	~
Валин	1.463 г	~
Гистидин*	0.838 г	~
Изолейцин	1.409 г	~
Лейцин	2.184 г	~
Лизин	2.537 г	~
Метионин	0.786 г	~
Треонин	1.227 г	~
Триптофан	0.311 г	~
Фенилаланин	1.104 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.763 г	~
Аспарагиновая кислота	2.698 г	~
Глицин	1.643 г	~
Глутаминовая кислота	4.469 г	~
Пролин	1.292 г	~
Серин	1.236 г	~
Тирозин	1.061 г	~
Цистеин	0.308 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	94 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.1 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.07 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.87 г	~
18:0 Стеариновая	0.78 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.39 г	min 16.8 г	20.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.55 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.75 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.7 г	от 11.2 до 20.6 г	24.1%
18:2 Линолевая	2.23 г	~
18:3 Линоленовая	0.12 г	~
20:4 Арахидоновая	0.23 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.19 г	от 0.9 до 3.7 г	21.1%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.03 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.04 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.46 г	от 4.7 до 16.8 г	52.3%