Калорийность молодая индейка, крылышки, запечённые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта молодая индейка, крылышки, запечённые. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки27.3г

🫙Жиры13.5г

🌾Углеводы0г

🔥Калории238кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен молодая индейка, крылышки, запечённые?

Продукт молодая индейка, крылышки, запечённые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая — 11.4%, Витамин В6, пиридоксин — 20.5%, Витамин В12, кобаламин — 11%, Витамин РР, НЭ — 30.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте молодая индейка, крылышки, запечённые, можно выделить: Фосфор, P — 24.8%, Железо, Fe — 7.9%, Селен, Se — 50.2%, Цинк, Zn — 16.6%
В продукте молодая индейка, крылышки, запечённые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта молодая индейка, крылышки, запечённые принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт молодая индейка, крылышки, запечённые содержит много белка и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт молодая индейка, крылышки, запечённые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте молодая индейка, крылышки, запечённые можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт молодая индейка, крылышки, запечённые несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «молодая индейка, крылышки, запечённые».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	238 кКал	1684 кКал	14.1%
Белки	27.3 г	76 г	35.9%
Жиры	13.46 г	56 г	24%
Вода	58.53 г	2273 г	2.6%
Зола	0.99 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.128 мг	1.8 мг	7.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.57 мг	5 мг	11.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.41 мг	2 мг	20.5%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин В12, кобаламин	0.33 мкг	3 мкг	11%
Витамин РР, НЭ	6.084 мг	20 мг	30.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	268 мг	2500 мг	10.7%
Кальций, Ca	24 мг	1000 мг	2.4%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	56 мг	1300 мг	4.3%
Фосфор, P	198 мг	800 мг	24.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.43 мг	18 мг	7.9%
Марганец, Mn	0.021 мг	2 мг	1.1%
Медь, Cu	49 мкг	1000 мкг	4.9%
Селен, Se	27.6 мкг	55 мкг	50.2%
Цинк, Zn	1.99 мг	12 мг	16.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.938 г	~
Валин	1.4 г	~
Гистидин*	0.797 г	~
Изолейцин	1.329 г	~
Лейцин	2.08 г	~
Лизин	2.416 г	~
Метионин	0.75 г	~
Треонин	1.175 г	~
Триптофан	0.295 г	~
Фенилаланин	1.056 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.778 г	~
Аспарагиновая кислота	2.616 г	~
Глицин	1.854 г	~
Глутаминовая кислота	4.279 г	~
Пролин	1.371 г	~
Серин	1.197 г	~
Тирозин	1.002 г	~
Цистеин	0.312 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	77 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.68 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.1 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.41 г	~
18:0 Стеариновая	0.81 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.02 г	min 16.8 г	29.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.85 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.05 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.19 г	от 11.2 до 20.6 г	28.5%
18:2 Линолевая	2.7 г	~
18:3 Линоленовая	0.18 г	~
20:4 Арахидоновая	0.18 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.24 г	от 0.9 до 3.7 г	26.7%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.03 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.03 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.88 г	от 4.7 до 16.8 г	61.3%