Войти

Калорийность молодая индейка, крылышки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта молодая индейка, крылышки. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта молодая индейка, крылышки. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

19.93

грамм

Жиры

13.87

грамм

Углеводы

грамм

Калории

210

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен молодая индейка, крылышки?

Продукт Молодая индейка, крылышки богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 10.9%, Витамин В6, пиридоксин - 20%, Витамин В12, кобаламин - 12.7% и Витамин РР, НЭ - 21.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Молодая индейка, крылышки можно выделить: Фосфор, P - 20.3%, Железо, Fe - 7.9%, Медь, Cu - 8.1%, Селен, Se - 39.1% и Цинк, Zn - 12.4%

В продукте Молодая индейка, крылышки содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Молодая индейка, крылышки принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Молодая индейка, крылышки содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт молодая индейка, крылышки?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте молодая индейка, крылышки можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Молодая индейка, крылышки несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Молодая индейка, крылышки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	210 кКал	1684 кКал	12.5%
Белки	19.93 г	76 г	26.2%
Жиры	13.87 г	56 г	24.8%
Вода	65.18 г	2273 г	2.9%
Зола	0.81 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
Ретинол	0.002 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.047 мг	1.5 мг	3.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.116 мг	1.8 мг	6.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.547 мг	5 мг	10.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	0.38 мкг	3 мкг	12.7%
Витамин РР, НЭ	4.295 мг	20 мг	21.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	238 мг	2500 мг	9.5%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	51 мг	1300 мг	3.9%
Фосфор, P	162 мг	800 мг	20.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.43 мг	18 мг	7.9%
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%
Медь, Cu	81 мкг	1000 мкг	8.1%
Селен, Se	21.5 мкг	55 мкг	39.1%
Цинк, Zn	1.49 мг	12 мг	12.4%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.417 г	~
Валин	1.018 г	~
Гистидин*	0.578 г	~
Изолейцин	0.963 г	~
Лейцин	1.511 г	~
Лизин	1.75 г	~
Метионин	0.544 г	~
Треонин	0.854 г	~
Триптофан	0.214 г	~
Фенилаланин	0.769 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.305 г	~
Аспарагиновая кислота	1.907 г	~
Глицин	1.395 г	~
Глутаминовая кислота	3.109 г	~
Пролин	1.02 г	~
Серин	0.872 г	~
Тирозин	0.725 г	~
Цистеин	0.23 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	65 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.68 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.1 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.56 г	~
18:0 Стеариновая	0.74 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.62 г	min 16.8 г	33.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.97 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.53 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.22 г	от 11.2 до 20.6 г	28.8%
18:2 Линолевая	2.84 г	~
18:3 Линоленовая	0.2 г	~
20:4 Арахидоновая	0.1 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.22 г	от 0.9 до 3.7 г	24.4%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.01 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.01 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.94 г	от 4.7 до 16.8 г	62.6%