- Главная
- Калорийность продуктов
- Фаст-фуд
- McDONALD'S, котлета McMuffin с яйцом и сыром
Калорийность mcdonald's, котлета mcmuffin с яйцом и сыром. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен mcdonald's, котлета mcmuffin с яйцом и сыром?
Продукт McDONALD'S, котлета McMuffin с яйцом и сыром богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 11.3%, Витамин В2, рибофлавин - 16.1%, Витамин В5, пантотеновая - 11.8%, Витамин В12, кобаламин - 17.7% и Витамин РР, НЭ - 10.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте McDONALD'S, котлета McMuffin с яйцом и сыром можно выделить: Фосфор, P - 38.4%, Железо, Fe - 8.4%, Марганец, Mn - 7.2%, Медь, Cu - 7.9% и Цинк, Zn - 8.6%
Также продукт McDONALD'S, котлета McMuffin с яйцом и сыром содержит много белка
Чем вреден продукт mcdonald's, котлета mcmuffin с яйцом и сыром?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте mcdonald's, котлета mcmuffin с яйцом и сыром можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание натрия
- низкое содержание витаминов
- продукт является ультра-обработанным
Рейтинг продукта 1 из 5Это значит, что стоит исключить продукт McDONALD'S, котлета McMuffin с яйцом и сыром из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы
Пищевая ценность и химический состав "McDONALD'S, котлета McMuffin с яйцом и сыром".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 283 кКал | 1684 кКал | 16.8% |
| Белки | 10.77 г | 76 г | 14.2% |
| Жиры | 17.73 г | 56 г | 31.7% |
| Углеводы | 21.44 г | 219 г | 9.8% |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% |
| Вода | 47.03 г | 2273 г | 2.1% |
| Зола | 2.44 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.29 мг | 1.8 мг | 16.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.59 мг | 5 мг | 11.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.53 мкг | 3 мкг | 17.7% |
| Витамин РР, НЭ | 2.111 мг | 20 мг | 10.6% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 146 мг | 2500 мг | 5.8% |
| Кальций, Ca | 96 мг | 1000 мг | 9.6% |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% |
| Натрий, Na | 652 мг | 1300 мг | 50.2% |
| Сера, S | 107.7 мг | 1000 мг | 10.8% |
| Фосфор, P | 307 мг | 800 мг | 38.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.51 мг | 18 мг | 8.4% |
| Марганец, Mn | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% |
| Медь, Cu | 79 мкг | 1000 мкг | 7.9% |
| Цинк, Zn | 1.03 мг | 12 мг | 8.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 2.71 г | ~ | |
| Лактоза | 0.61 г | ~ | |
| Мальтоза | 0.32 г | ~ | |
| Сахароза | 4.16 г | ~ | |
| Фруктоза | 0.09 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 132 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 5.649 г | max 18.7 г | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 6.718 г | min 16.8 г | 40% |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 2.26 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.2% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
